O vício em sexo

Desculpa, doença de mentira ou real?

Sem qualquer desejo de interferir na vida privada das pessoas públicas que puderam expor os escândalos do “vício sexual” em plena luz do dia, sem querer entrar em considerações de ética, política ou mesmo religião, ou para comentar sobre seu comportamento ou para diagnosticar suas dificuldades, esses fatos em torno do que parece ser um “vício em sexo” tornaram possível destacar para o público em geral o fato de que o erotismo e a sexualidade podem se tornar alguns gostam do abuso do álcool ou de qualquer outra substância psicoativa para os outros, um vício de consequências igualmente graves.

A pequena quantidade de estudos científicos sobre este assunto significa que ele ainda não entrou nas classificações psiquiátricas internacionais e que é aconselhável permanecer medido e cauteloso nas afirmações. E se o psiquiatra não tem que se pronunciar sobre práticas que não são proibidas por lei, nem para definir limiares de “normalidade” quanto à freqüência de relações sexuais, é para expressar-se sobre este fenômeno como um vício, ou seja, como um distúrbio que pode levar ao comprometimento comportamental e / ou sofrimento significativo e que, pelo menos parcialmente, atende aos critérios para doenças aditivas .

Quais são os critérios para definir um vício em sexo?

Definir um começo para esta doença não é fácil. Não há limite claro e definido. Para a atividade sexual, ninguém, também, fará a pergunta de quantas vezes é permitido fazer sexo com seu parceiro ou se masturbar. Como regra geral, o ser humano e seu corpo são feitos de tal maneira que, no máximo, após três ou quatro relatos por dia, o interesse, a motivação e o tempo não estão mais presentes.

No entanto, quando a frequência da relação sexual e as necessidades se tornam excessivas, crescentes e descontroladas, podemos começar a falar sobre o vício em sexo. Pessoas que têm um vício em sexo não podem parar. Eles não apenas pensam nisso o tempo todo, mas sentem-se cada vez mais obrigados a fazê-lo o tempo todo. Esta necessidade de consumo obsessivo ocupa um tempo considerável e muitas outras atividades da vida são negligenciadas e tornam-se acessórias por causa disso.. O primeiro ou o único – porque há homens e mulheres que estão preocupados com uma razão sexual de 30 para 1 (então 30 homens para uma mulher preocupada) – que é afetado pelo vício do sexo negligenciará sua amigos, família, hobbies e trabalho para caçar novos parceiros sexuais, transformando a vida em escapadas sexuais perpétuas. A perda de controle e o desejo irresistível e obsessivo de agir são palavras-chave como para todos os vícios .

Existem também três principais sintomas clínicos do vício em sexo. A primeira é a masturbação compulsiva . Em 70% dos envolvidos, é responsável pela maior parte da atividade sexual. O objetivo não é o contato entre o parceiro, mas o componente autoerótico. O segundo sintoma é a mudança implacável de parceiros sexuais (antes também falamos da síndrome de Don Juan). O terceiro sinal clínico é o uso indevido da pornografia.Aqui novamente cerca de 70% das pessoas afetadas pelo vício em sexo estão preocupadas. No momento, também estamos testemunhando o cibersexo ou fenômenos online. A encenação de atos sexuais acompanhou a humanidade desde pelo menos a antiguidade e isto provavelmente para causar alguma estimulação. Mas nunca foi tão fácil ver todas as formas e possibilidades de atividades sexuais como hoje. Os sites pornográficos são os sites mais visitados na Internet e deve-se notar que cerca de 80% dos consumidores de pornografia não têm problemas com o “consumo”. Eles usam pornografia como televisão de uma maneira banal e desinibida. A visita desses sites será muito mais problemática ou muito claramente difícil para outras pessoas.Outra peculiaridade desta patologia é que as pessoas que sofrem de vício em sexo não experimentam satisfação real.

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Problemas de ereção: preste atenção no estresse!

Conhecemos as propriedades anti estresse do sexo, mas muito menos a influência do estresse na vida sexual. Problemas profissionais, falta de dinheiro … as fontes de ansiedade não faltam. O estresse pode levar a uma disfunção erétil mais ou menos duradoura. Para evitar cair em uma espiral de fracasso, existem soluções!

Diminuição do desejo, freqüência de relações sexuais ou disfunção erétil, estresse pode realmente prejudicar sua vida sexual. Na França, um em cada cinco homens sofre de disfunção erétil freqüente ou ocasional. Na maioria desses casos, esses problemas são de origem psicogênica (causa psicológica) ou mista (parcialmente psicogênica). Mas quem são essas vítimas do estresse que muitas vezes sofrem em silêncio?

29% dos homens estressados ​​com disfunção erétil

Uma pesquisa da Louis Harris realizada em maio de 2001 nos permite colocar em perspectiva a imagem estereotipada do inegável jovem campeão do estresse. O retrato robótico da natureza estressada parece mais nuançado.

  • Mais de dois em cada cinco homens sofrem de estresse. O perfil típico do candidato a estresse é um homem de 35 a 49 anos, pai, com responsabilidades importantes e a necessidade de atividade intelectual sustentada;
  • Entre as principais  causas de estresse identificadas por esses homens, notamos em ordem de importância: os problemas no trabalho, preocupações com a saúde e dinheiro. Por outro lado, a velhice, a inatividade e a ausência de um filho em casa parecem ser as melhores garantias para se tornar um mestre zen.

Em relação à má influência do estresse, os homens admitem uma alteração de sua moral, seu estado físico e seu sono. Mas essas insônia não são usadas para momentos ruins, sua sexualidade também é vítima dessas tensões.

  • Quase quatro em cada 10 homens estressados ​​admitem que o estresse tem um efeito prejudicial em sua sexualidade;
  • Em 86% dos casos, pode ser uma diminuição na frequência de relações sexuais ou uma diminuição no desejo;
  • Em 29% dos casos, o estresse pode causar disfunção erétil verdadeira;
  • Esses distúrbios são independentes da idade, mas variam muito de um indivíduo para outro, dependendo de como gerenciar o estresse. O grau de fragilidade psicológica anda de mãos dadas com a importância dos distúrbios;
  • Por outro lado, as virtudes dos abraços sob o edredom são quase unânimes. Quase 9 em cada 10 homens sentem que ter um relacionamento sexual regular e agradável pode ser menos estressante.

Saia da espiral do fracasso

Mas se o sexo pode ter um efeito anti-stress, o medo do fracasso pode ser uma fonte de intensa ansiedade. Então, nós realmente não sabemos quem é o ovo e quem é o frango … o estresse que causa a disfunção erétil, eles mesmos uma fonte de grande preocupação.

Lembre-se de que o mecanismo de ereção está sob o controle de dois sistemas nervosos: um excitador (sistema parassimpático) e outro inibidor (o sistema simpático). Por um lado, o primeiro promoverá o relaxamento das artérias cavernosas e do músculo liso cavernoso, permitindo assim o fluxo sanguíneo e a ereção. Por outro lado, o sistema que tem apenas o nome simpático terá uma ação constritiva e, portanto, anti-erétil. E sabemos que o estresse favorece esse último mecanismo. 
Mas o mais grave é o possível estabelecimento de um verdadeiro círculo vicioso. Após os colapsos anteriores, o homem está tão ansioso que a ereção se torna impossível. A atitude do parceiro é crucial para não deixar

Soluções cada vez mais variadas

Tratamentos psicológicos ou médicos são agora propostos. Às vezes, o simples fato de conversar com seu médico pode colocar o homem em sigilo.

Por vários anos, os tratamentos com drogas provaram sua eficácia. Eles permitiram que muitos homens se reconectassem com uma sexualidade satisfatória.

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Pênis: um “grande” problema

Os órgãos genitais externos do homem incluem o pênis e o intercâmbio, que contêm os testículos.

O pênis é composto de duas partes principais : o corpo, que contém os corpos eréctil, que foram essenciais para a ereção, e a glande, a parte terminal da haste.

O interior do pênis contém três corpos erétil: dois corpos chamados “corpos cavernosos”, para grandes reservatórios em forma de um cilindro, rica em veias e artérias ; um corpo “esponjosa”, que contém a uretra, através da qual flui a urina e o sêmen.

A ponta do pênis, a glande é coberto por uma crista de pele, que serve como uma “reserva”.

A pele termina no prepúcio, um anel extensível, pois a pele deve expandir-se, ao mesmo tempo, como o pênis durante a ereção, e que, em seguida, abre-se para deixar a glande exposta.

Em homens circuncidados, o prepúcio é cortado. A pele do pênis não é mais tenso ereção. Outra diferença é que, para os circuncidou : a membrana mucosa que cobre a glande é mais espesso do que quando esta parte é coberta quase continuamente pelo prepúcio, o que é lógico, porque a glande não é mais protegido pela pele.

O pênis tem duas funções principais : levar a urina e permitir o ato sexual.

Ele tem uma particularidade incrível: seu volume é variável. Em efeito, ele passa para o estado de “flacidez”, para descansar, para que de “rigidez”, durante a ereção. O seu volume, o seu comprimento e a sua mudança de forma.

Quando o homem é sexualmente estimulado, as artérias se dilatam, o erétil corpos enchem de sangue e o pênis é progressivamente ereto.

O tamanho do pênis

O tamanho do pênis ocupa os homens, mas também as mulheres, por milhares de anos… E ao contrário do que se poderia pensar, a masculinidade não é sempre situado em um corpo grande !

No resto, estima-se que uma medição de pênis de 7 a 11 cm. Sua circunferência em repouso varia entre 8,5 a 9 cm (2,7 a 2,9 cm de diâmetro), de acordo com a Academia nacional de cirurgia.

Muitos homens pensam que ter um pênis muito pequeno (de um em dois, de acordo com várias pesquisas). De acordo com especialistas, cerca de 25% dos homens que procuram ajuda para problemas sexuais reclamar sobre o tamanho do seu pênis.

A partir de um ponto de vista médico, ele é chamado de “micropênis” quando o tamanho for menor que 7 cm em ereção na vida adulta.

Alguns não hesitam em recorrer a um procedimento cirúrgico para alongar seu pênis. Esta cirurgia permite-lhe ganhar de 1 a 2 cm em repouso e, também, para aumentar a circunferência.

Para a maioria dos homens, o tamanho normal de um pênis em ereção oscila fica entre 10 e 18 cm. Ereto, sua circunferência é de 10 a 10,5 cm (3.2 4 cm de diâmetro).

Um recente síntese de estudos (publicado em 2 de março de 2015, em jornal de urologia BJU International), incluindo 20 de investigação e de 15.500 homens (“raça branca” e do médio-oriente), permitiu definir as proporções de um humano do sexo masculino maneira europeu : o seu pênis em repouso, medida 9,16 cm. Esticada, mas ainda em repouso, o corpo de medição 13 e 24 cm. Ereto, seu pau capaz de 13,12 cm. A circunferência de seu pênis passar 9,31 cm em repouso para 11,66 cm em ereção.

Estes números referem-se às medições do pênis efectuada de acordo com um procedimento normalizado (sexo esticada duas vezes para relaxar o corpo cavernoso, ambiente acolhedor, medidas feitas a partir os ossos do púbis, e não a nível da pele).

Os autores do estudo, observou-se que esses números podem ser um pouco maior do que a realidade, os homens estavam mais inclinados a participar nestes estudos, se eles não estão complexados com o tamanho do seu pênis.

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PROBLEMAS COM SEXUALIZAÇÃO RÁPIDA EM HOMENS DE DIFERENTES AGES

PROBLEMAS COM SEXUALIZAÇÃO RÁPIDA EM HOMENS DE DIFERENTES AGES

De acordo com a classificação da CID-10 , a ejaculação precoce (F52.4) é um tipo de disfunção sexual na qual um homem não pode controlar a ejaculação, em conseqüência do qual ambos os parceiros não recebem a satisfação desejada de ter relações sexuais. Os cientistas dizem que este problema é uma das queixas “sexuais” mais comuns [1], [2] .

Causas da ejaculação rápida em homens

Muitos autores em diferentes intervalos de tempo tentaram descobrir por que a ejaculação precoce ocorre. Como resultado, verificou-se que há razões que são mais frequentemente observadas em uma idade jovem de 30 anos e na faixa etária mais avançada dos homens. As causas da ejaculação precoce em tenra idade podem ser várias características inatas, entre as quais se pode notar:

  • Encurtamento do frênulo do pênis.
  • Estreitamento do prepúcio ou fimose.
  • Hipersensibilidade da glande do pênis.
  • Excitabilidade excessiva do sistema nervoso.
  • Predisposição genética [8], [9] .

Nesta categoria de homens, o problema da ejaculação muito rápida também pode estar associado a causas psicológicas [10] :

  • Medo da primeira relação sexual.
  • Educação rigorosa.
  • Motivos religiosos.
  • Medo de ser descoberto durante a intimidade “proibida”.
[1]  Amar Mohee, Ian Eardley Terapia médica para ejaculação precoce / Avanços terapêuticos em urologia 2011 Oct; 3 (5): 211-222. (. Amar Mohi, Ian Eardley terapia médica para a ejaculação precoce / Advances in urologia terapêutico Outubro de 2011, edição 3, Issue 5, pp 211-222.). 

[2]  Giuliano FA Novel Tratamento de Ejaculação Precoce / Suplementos Urologia Europeia. – 2007. – vol. 6, Edição 13. – P. 780-786 ( Giuliano A. F. O tratamento de ejaculação prematura / European Urology -. 2007 – Edição 6, No. 13. – P. 780-786). 

[8]  Schapiro B. Ejaculação precoce. Uma revisão de 1130 casos / J Urol. – 1943. – 50. – P. 374-379 (ejaculação B. Shapiro Premetyura, Visão Geral 1130 casos / Urologia Journal – 1943 – 50 – com um 374-379 .. 

[9]  Sociedade Internacional de Medicina Sexual, Diretrizes para o Diagnóstico e Tratamento da Ejaculação Precoce. Stanley E. Althof , Ph. D. A , Carmita Abdo o HN  / do Journal of Sexual Medicine 2010 Sep; 7 (9): 2.947-2.969 (Sociedade Internacional para o conselho médico sexual para o diagnóstico e tratamento de ejaculação prematura. Stanley E. Altof , Ph.D., Karmita HN Abdo , MD, Ph.D. / Journal of Sexual Medicine, setembro de 2010, edição 7, edição 9, pp. 2947-2969). 

 

 

Em adultos com mais de 30 anos, os fatores que levam ao desenvolvimento da ejaculação precoce são mais adquiridos. Podem ser uma consequência de desordens congênitas previamente descritas ou se desenvolver devido às seguintes doenças:

  • Prostatite crônica [3], [4] .
  • Transtornos sexológicos urogenitais, que são complicados por uma persistente violação dos mecanismos de regulação nervosa [5] .
  • Infecções Sexualmente Transmissíveis
  • Lesões, tumores e outros tipos de lesões da medula espinhal [6] .
  • Derrota do córtex cerebral [5] .
  • Hipertireoidismo [7] .
  • Curvatura do pénis em caso de doença de Peyronie ou outras doenças.

A fisiologia do processo de ejaculação pode ser influenciada pelo uso a longo prazo de certos medicamentos, excesso de peso, álcool e tabagismo.

Depois que o homem é confrontado com um problema e não pode evitar a ejaculação rápida, um fator psicológico é conectado, o que só agrava a situação.

Para aprender a prevenir a ejaculação prematura, é necessário antes de tudo consultar um doutor, submeter-se ao exame necessário. Depois disso, o especialista irá desenvolver um plano de tratamento individual.

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EFEITO DA CERVEJA NA DISFUNÇÃO ERÉTIL

EFEITO DA CERVEJA NA DISFUNÇÃO ERÉTIL

Alguns amantes da cerveja dizem que 4 litros dessa bebida podem substituir uma mulher, enquanto esquecem que podem repelir completamente o interesse pelo sexo oposto. Na cerveja de qualidade, é claro, existem substâncias úteis, mas elas não se sobrepõem às ações dos componentes nocivos que desenvolvem a disfunção erétil.

O QUE É ÚTIL NA CERVEJA?

Dióxido de carbono. O dióxido de carbono é necessário para estimular a secreção gástrica, bem como o fluxo sanguíneo no cérebro, músculos, fígado, rins e pulmões.

Compostos minerais. Na cerveja contém uma grande quantidade de potássio (em 1 litro aproximadamente 30% da tarifa diária). Mas o sódio nele é bem pequeno, então os médicos podem beber essa bebida para pacientes hipertensos. A cerveja contém a mesma quantidade de magnésio (cerca de 80 mg / l), cálcio (cerca de 80 mg / l) e fósforo (cerca de 140 mg / l), bem como ferro, zinco e cobre, como no sumo de laranja.

Vitaminas 1 litro de cerveja contém cerca de 40-60% da norma diária de vitaminas B, bem como 70% de vitamina C. Ao mesmo tempo, as vitaminas “cerveja” são bem absorvidas.

Compostos orgânicos. Na cerveja, existem sais de ácido cítrico, que impedem a formação de pedras nos rins. Também na bebida de espuma existem sais de ácidos oxálico, acético, pirúvico e glucônico, ativamente envolvidos no metabolismo.

A cerveja é um produto de baixa caloria, a substância mais calórica é o álcool etílico (400-450 kcal / l por garrafa).

O QUE É PREJUDICIAL NA CERVEJA?

Substâncias amargas e lúpulo. Tais substâncias contribuem para um aumento do apetite, o aparecimento de barriga de cerveja e excesso de peso. Além disso, o amargor é classificado como uma categoria de drogas psicoativas que têm efeitos hipnóticos e sedativos. O uso de cerveja em grandes doses também pode causar um efeito alucinógeno.

Fitoestrógenos. Os fitoestrógenos são hormônios femininos de origem vegetal. Nos amantes da cerveja, eles se acumulam em grandes quantidades no corpo e levam a distúrbios hormonais. Este manifesta-se numa diminuição na vegetação sobre o corpo, inchaço das glândulas mamarias, adiamento da gordura sobre os quadris e os lados (do tipo fêmea), redução da diminuição da motilidade do esperma em erecção. Esta influência da cerveja na potência masculina em qualquer idade é prejudicial.

Aminas biogênicas. Os dados da substância incluem cadaverina, histamina, putrescina e tiramina. Esta é a causa da ressaca. Eles são considerados venenos de cadáveres. Dor de cabeça é uma das poucas de suas ações, o pior é o dano renal.

Álcool etílico. O álcool etílico tem um efeito devastador no cérebro. O tecido mais gorduroso do nosso corpo é o córtex cerebral. E o álcool etílico gradualmente o dissolve. Na medicina, isso é chamado de “dano cerebral orgânico”. Portanto, é importante não só saber como a cerveja afeta a potência, mas também lembrar que seu uso excessivo leva à completa degradação do indivíduo.

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4 tratamentos naturais para a impotência: eles são eficazes ?

Arginina

Arginina é um dos 20 aminoácidos componentes das nossas proteínas, substâncias essenciais para as funções reavaliações do corpo. Ele é um nutriente encontrado em alimentos como frango, carne de porco, carne, produtos lácteos, o tom, o salmão e anchova.

Seus efeitos sobre a produção de óxido nítrico pode relaxar os vasos sanguíneos; uma função essencial dos tratamentos para a disfunção erétil. Estudos científicos sobre o assunto têm demonstrado que a arginina foi eficaz para tratar os sintomas de disfunção erétil quando eles são concomitantes à doença cardiovascular. Um estudo em particular, realizado por cientistas da LEV mostrar que a arginina, administrado em paralelo para extrair o pino, é particularmente eficiente e não (em teoria) de efeitos adversos.

No entanto, o risco de interação entre a arginina e a outras drogas é importante. É por esta razão que a arginina deve ser tomado com precaução e que é necessário falar previamente com o seu médico.

O Red Ginseng da Coreia

Alguns estudos científicos têm sido realizados sobre os efeitos do red Ginseng da Coreia, sobre os problemas de impotência. E entre os estudos existentes, a maioria deles têm resultados conflitantes. Um estudo publicado em 2002 sugere que o red ginseng pode melhorar a ereção. No entanto, outro estudo em coreano realizada dez anos mais tarde, tende a indicar que o red ginseng da Coreia, na verdade, um efeito placebo.[5]

Nós não podemos explicar precisamente por que o red ginseng da Coreia, que pode funcionar em alguns homens. Uma das hipóteses avançadas pelos cientistas é que o red ginseng reduz a pressão arterial e facilita, portanto, o fluxo de sangue para o pênis. Se planeja usar o red ginseng da Coreia como um tratamento para a disfunção erétil, por favor, converse antes com seu médico, pois o risco de consumo de drogas existe interacção.

Yohimbe

A casca de yohimbe vem de uma árvore presente na África Ocidental. Este remédio herbal está disponível na forma de um suplemento dietético, mas também tem sido desenvolvido como um medicamento de prescrição, sob o nome de cloridrato de Yohimbe. Antes de Viagra entrou no mercado, o cloridrato de Yohimbe foi o tratamento normalmente prescrito para casos de disfunção erétil. Ele permite que você para expandir os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de sangue no pênis.

Muitos efeitos colaterais associados com yohimbe, incluindo pressão arterial alta e aparecimento de problemas renais. É por esta razão que os médicos não aconselham a prescrição de yohimbe para seus pacientes.

Erva de bode lascivo

A erva de bode lascivo, também chamado de erva-de-cabra-enfaixado, tem sido usada há anos como um remédio para disfunção erétil. Este remédio ancestral vem do Extremo Oriente. Ele consiste de icariine, uma substância, mais ou menos semelhantes para as funções de inibidores de PDE-5, o agente ativo de muitos medicamentos para a disfunção eréctil, incluindo o Viagra e o Cialis.

PDE-5 é uma enzima que pode causar má circulação do sangue e para impedir a ereção continua. Bloqueando as funções desta enzima, medicamentos como o Sildenafil aumenta a circulação de sangue para o pênis e promove uma ereção continua.

Embora o icariine a agir de modo semelhante para a PDE-5, a sua eficiência é menor. E quanto a outros remédios naturais, a erva de bode lascivo pode causar sérios efeitos colaterais, particularmente quando ele interage com outros medicamentos. É portanto fortemente recomendado consultar o seu médico antes de usar esta erva.

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Como obter alívio da gota

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6 problemas nos pés causados ​​por diabetes

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5 alimentos que aumentam o desejo sexual

Com certeza você já ouviu a palavra “afrodisíacos”. O que é que ela significa? Sob tal denominação compreendem um grupo de produtos, capazes de influenciar positivamente na sexuais a capacidade de uma pessoa. E nome incomum, eles receberam, em honra da deusa da paixão e do amor de Afrodite.

Sob tal denominação compreendem um grupo de produtos, capazes de influenciar positivamente na sexuais a capacidade de uma pessoa.

Por muito tempo as pessoas identificavam os produtos afrodisíacos apenas aqueles que sua aparência se assemelha os órgãos sexuais do homem. Além disso, a excitante produtos identificavam os próprios órgãos sexuais mais perigosos e agressivos animais – tigres ou morsas.

A ciência moderna descobriu – não necessariamente eles servem só pra aumentar a sua atividade sexual. O mais importante, para nos alimentos mantidos os corpo a, selênio, zinco, vitaminas, ácidos graxos e proteínas. Mas porque muitos dos produtos afrodisíacos, pode encontrar-se na geladeira.

1. Morango

Neste perfumado baga contém uma grande quantidade de zinco, para aumentar os níveis de hormônio sexual testosterona. É útil para usar 100-200 gramas de morangos em dia, e, portanto, de cultivar os morangos em lotes familiares locais, no verão, comer fresco e no inverno congelado – em façanhas sexuais, você não vai ser igual.

2. Abacate

O abacate contém фитостероны, estimulando o desejo e melhorar a atividade sexual. A riqueza de potássio e proteínas de abacate não inferior para produtos cárneos. Mas ao contrário da carne, o abacate é digerido mais rapidamente, o que significa que você vai economizar um tempo precioso e energia proezas sexuais. Além disso, o abacate maduro é bom lanche entre uma mão e outra na cama. Também é útil para usar esta fruta na composição da salada de ostras e camarões.

3. Mel

O mel mais delicioso e doce afrodisíaco. E o seu, por direito, pode ser chamado de natural, um restaurador de energia sexual. Uma grande quantidade de nutrientes contidos no mel, rápido e eficiente restauram a energia sexual. Muito útil diariamente beber o mel em uma pequena quantidade de uma colher de sopa em jejum, regado com chá quente ou leite.

4. Sementes e nozes

Nozes e sementes também são excelentes afrodisíacos naturais. Eles têm um impacto positivo sobre a potência graças a um grande número De vitaminas e Е. há Muito tempo, na Índia, para melhorar a potência consomem sementes torradas de gergelim misturado com mel. Preparada a partir de pó de gergelim e mel também aumenta o desejo sexual.

Todas as nozes que reforçam o desejo sexual e afetam a potência. Especialmente digno de nota nozes, pinhões e amêndoas. O kernel nozes podem ser consumidos separadamente ou com mel, e a partir de cedro nozes, você pode preparar a bebida, despeje a água fervida e insista algum tempo. O mel ou o açúcar, adicione a gosto.

5. Chocolate

É sabido que o chocolate melhora o humor, carrega a vitalidade, e também é um agente causador, especialmente para as mulheres. O chocolate estimula a produção de hormônio do prazer – a serotonina, e ele introduz uma pessoa fácil de euforia e amor.

50-40 gramas de chocolate por dia vai ajudar a aumentar sua atividade sexual e melhorar o humor. No íntimo de jogos não se esqueça de chocolate – alimente-se mutuamente chocolates, peça para seu amado uma caneca de chocolate quente.

De chocolate, o jogo é sempre muito emocionante e gratificante. Peça para o parceiro coletar gotas de chocolate ou padrões de linguagem.

 

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Sua menopausa e como controlar os sintomas

Sua menopausa e como controlar os sintomas

Os sintomas da menopausa – de brilho quente a suores noturnos – podem ser difíceis de lidar. Aqui estão algumas maneiras de aliviar os sintomas e se sentir melhor.

Como lidar com o brilho quente

Aprenda a evitar possíveis gatilhos

O brilho pode ser ajudado por um ambiente superaquecido, estresse, alimentos condimentados, cafeína, álcool e até bebidas quentes. Anote tudo para identificar possíveis gatilhos e evite-os, se possível.

Pratique a respiração do yoga

A pesquisa mostra que a respiração lenta e controlada – inspira por cinco segundos e expira por cinco segundos – pode reduzir pela metade a frequência do brilho. Pratique a técnica por 15 minutos pela manhã e à noite e use-a quando sentir um brilho para esbarrar nela.

Experimente porções

A raiz da serpente negra (“black cohosh”) pode ajudar nos sintomas da menopausa. Novas pesquisas sugerem que estimula o cérebro como um antidepressivo. Agnus castus também pode ajudar porque aparentemente equilibra o sistema hormonal.

Beba vitamina E

Verificou-se também que ajuda a aquecer o brilho quente.

Maneiras naturais para lidar com isso

Yehudi Gordon, consultor de ginecologia do Hospital de St. John & St Elizabeth, em Londres, acredita que a dieta e o estilo de vida podem fazer uma grande diferença em quão bem você lida com a menopausa.

 

Complementos para sua dieta

Coma mais vesel

A fibra ajuda a equilibrar seus hormônios e evita que o estrogênio seja excretado na bile para ser absorvido pelo sangue novamente. Coma alimentos mais fibrosos, como grãos integrais, legumes, frutas, aveia e feijão.

Torne os alimentos ricos em parte fito-estrogênica de sua dieta diária.

Há evidências de que ele pode reduzir o brilho e o suor quentes e também pode ajudar a manter a densidade óssea. Produtos de soja, galinhas, lentilhas, mung e aducibones são ricos em fito estrogênios chamados isoflavonas.

O menopousekenner Marilyn Glenville recomenda 40 mg de isoflavonas por dia: 250 mL de leite de soja contém 20 mg de isoflavonas e sojajogurt contém 12 mg. Mas não exagere porque muito pode reduzir a eficácia de certas vitimas e baixar os níveis de yester.

Mudança ao vivo

Exercício regular

Parece que o exercício ajuda a equilibrar a atividade hormonal. Alguns estudos mostram que ele pode reduzir o brilho quente e fortalecer os músculos e pernas para protegê-lo contra a osteoporose. “Duas horas de caminhada por semana com 5 kg são tão eficazes para os ossos quanto a terapia de reposição hormonal (HVT)”, diz Dr. Gordon.

Coma menos açúcar e alimentos refinados .

As glândulas supra-renais prolongam a produção de estrogênio quando os ovários enfraquecem. Por isso, é importante mantê-los saudáveis. Demasiado açúcar pode super estimular as glândulas supra-renais.

Para saber mais acesse: https://comoganharmusculos.pro/renova-31-funciona/

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