Pare e faça exercício contra a ejaculação precoce

Pare e faça exercício contra a ejaculação precoce

Este exercício pode ser praticado durante a masturbação, bem como durante o ato. Por contras, esta técnica é praticada em um momento chave, antes de chegar ao ponto de não retorno .Quando você sentir vontade de ejacular é pausa iminente de vários segundos, para fazer cair o nível excitação .

Problemas com a sua libido? Duromax é a solução!

No começo, faça pausas de 30 a 60 segundos. Quanto mais você aprender a controlar esse mecanismo, diminua a duração da pausa. Repita os movimentos para trás e para frente assim que se sentir no controle da situação. Repita um mínimo de 5 vezes o exercício durante um único ato antes de permitir a ejaculação.
A partir dessa técnica, você ensina seu corpo a reconhecer o mecanismo para prolongar o sexo , além de ganhar mais confiança.

Exercício de compressão para controlar a ejaculação

Esta prática consiste em apertar a base do pénis logo após a glande, com os dedos, para reduzir o fluxo sanguíneo e, assim, atrasar a ejaculação .

Se esta técnica for praticada muito tarde, isto é, uma vez que o ponto de não retorno já tenha sido alcançado, ao liberar a pressão, o homem irá ejacular. O momento da prática é essencial para sua eficácia. Essa técnica contra a ejaculação precoce pode, portanto, ser praticada tanto durante a masturbação quanto durante o ato.

Exercícios de fortalecimento muscular em PC para restringir a ejaculação

O músculo PC é também o músculo pélvico que permite interromper e reter a urina, mas também a ejaculação.
Ter um músculo PC firme permite um melhor controle sobre a ejaculação . Para fortalecê-lo, apenas contrate-o e liberte-o. Comece com contrações de curto prazo, depois aumente a duração da contração gradualmente, uma vez que o exercício seja bem assimilado. Exercite seu músculo PC pode ser praticado a qualquer hora do dia: na frente da TV, no escritório. Ter um músculo firme do PC também ajuda a conseguir ereções mais fortes .

Esses exercícios devem ser feitos regularmente, para que seu corpo possa ter tempo para se assimilar e se adaptar durante a relação sexual. Estes exercícios são oferecidos em nosso programa contra a ejaculação precoce . Não há necessidade de cremes ou pílulas para  levar muito tempo .

 

Às vezes, controlar a ejaculação precoce é simplesmente uma questão de praticar certas técnicas ou exercícios para colocá-lo em uma situação de controle. Primeiro, você deve entender porque está ejaculando cedo demais. Isso pode ser um problema físico ou psicológico, e você pode precisar de um diagnóstico médico antes de escolher um método adequado para você.

Os exercícios de Kegel são uma forma popular e eficaz de fortalecer os músculos pubocóccicos (PC) que rodeiam o escroto. As mulheres foram as primeiras a experimentar os exercícios de Kegel para aumentar o prazer sexual durante o coito, mas depois descobriu-se que os homens também podiam usá-lo para controlar a ejaculação precoce.

Os músculos pubo-coccyges (PC) são, na verdade, os músculos pélvicos que controlam o processo de ejaculação por determinar quando para permitir que o fluido seminal localizado na glândula da próstata impulsionar-se através da uretra e pénis. Exercícios de Kegel não são difíceis e podem ser praticados várias vezes ao dia por cerca de cinco minutos, quando você está sozinho, então ninguém sabe disso.

Aprender a realizar exercícios de Kegel é fácil, uma vez que você localize os músculos do Pc

 

Veja como localizar os músculos do PC e realizar os exercícios  :

1 – Quando você vai ao banheiro para urinar, tente parar várias vezes no meio do fluxo apertando. Os músculos que você vai apertar são os músculos do PC que controlam o fluxo de urina, mas também as ejaculações.

2 – Agora que você conhece a sensação de apertar os músculos do PC, pratique algumas vezes ao dia apertando-os (não ao urinar) por cerca de 10 segundos. Então, relaxe, aproximadamente o mesmo período de tempo e aperte novamente. Repita o exercício 10 ou 15 vezes.

Outros exercícios que podem ajudar a diminuir o início da ejaculação precoce são:

3 – Pratique auto-estimulação quando estiver sozinho. Preste atenção aos sinais corporais quando estiver pronto para ejacular e tente pará-lo antes. Observe a sensação do seu corpo quando você pára abruptamente. Espere um pouco e repita essa prática novamente (pare e comece) até sentir que tem controle da ejaculação.

4 – Use lubrificantes quando você se estimular. Isso imita a área quente e úmida da vagina da mulher. Pratique este método de iniciar e parar até sentir o controle da ejaculação.

 5 – A prática permitirá controlar a ejaculação iniciando e parando. Você estará pronto para experimentar este método com um parceiro apaixonado.

Esses exercícios podem melhorar sua resistência e ensiná-lo a prolongar a ejaculação até que você e seu parceiro estejam prontos.

Esta entrada foi publicada em sexualidade. Adicione o link permanente aos seus favoritos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *