Menopausa: que mudanças ocorrem por volta dos 45 anos?

Menopausa: que mudanças ocorrem por volta dos 45 anos?

 

Movimentos hormonais afetam todo o corpo. É por isso que eles podem alterar temporariamente a qualidade de vida. Sono, humor, peso são enfraquecidos em graus variados.

Todas essas misérias são devidas a um único fenômeno: o excesso de estrogênio. Quanto mais nos aproximamos da menopausa, mais difícil é para os ovários desencadear uma ovulação bem sucedida a cada mês. Isso causa um déficit na produção de progesterona e, portanto, um excesso relativo de estrogênio. São esses hormônios que fazem com que os seios inchem antes da menstruação e, quando há excesso, promovem a formação de edema com retenção de água. Vendo que os ovários respondem menos aos seus comandos, o hipotálamo, localizado no cérebro, aumenta as ordens que ele envia (via mensageiros químicos, FSH e LH) para fazê-los secretar hormônios. Mas, à medida que seus esforços se tornam cada vez mais ineficazes, o centro hipotalâmico sai de seu caminho e começa a funcionar anarquicamente. agora dentro da região do hipotálamo, mentira lado a lado, o centro de controlo da função ovariana e o centro de regulação térmica para controlar a temperatura do corpo (mantendo a cerca de 37 ° C quando se tudo correr bem ). A ruptura das primeiras causas, por vizinhança, turbulência do centro de termorregulação, que por vezes decide, irrelevante … desencadear as famosas ondas de calor.

DE SUORES NOCTURNOS A DORES NAS ARTICULAÇÕES

Estas ondas de calor podem começar a manifestar-se como suores noturnos ou durante a semana de descontinuação da contracepção. Eles geralmente inflamam o rosto, pescoço e peito, geralmente duram de trinta segundos a três minutos, e terminam com suores frios. Sua intensidade varia consideravelmente de uma mulher para outra. Da mesma forma, os sortudos sofrerão apenas três vezes por semana, enquanto outros terão seus “vapores” dez vezes por dia e terão que trocar os lençóis no meio da noite. De insônia e dor nas articulações também podem aparecer, dores de cabeça e as enxaquecas se agravam, todos esses distúrbios causam grande fadiga, sem mencionar o mau humor, a ansiedade ou a depressão resultante dela ..

HUMOR FAZ A MONTANHA-RUSSA

Os hormônios femininos também afetam o sistema nervoso. A progesterona tem um efeito calmante e ansiolítico, quando se esgota, nossa resistência ao estresse tende a diminuir. Como resultado, quando nosso cérebro se acostuma a essa nova situação, os aborrecimentos às vezes assumem uma importância exagerada. Mesmo que esse período da vida nem sempre seja fácil (o que escapa da síndrome do ninho vazio, quando as crianças saem?), Isso pode ser suficiente para explicar por que uma pessoa se sente subitamente tão vulnerável, hiper-nervosae emocional. O sono pode ser sentido, se começarmos a “ruminar” quando a luz se apagar, então as ondas de calor nos acordarão. E esse descanso ruim não ajuda. Quando os estrogênios começam a deixar o navio, sua falta pode reduzir o tempo de sono e a qualidade (algumas mulheres também experimentam períodos de insônia durante os períodos em que caem acentuadamente). Em suma, se cerca de 2 em cada 10 mulheres passam por este período quase sem perceber, “para alguns, é a travessia do cabo Horn”, diz o Dr. Elia. Um pequeno consolo, no entanto: o desequilíbrio da pré-menopausa é geralmente mais difícil de viver do que a menopausa francamente instalada!

GANHO DE PESO NÃO É INEVITÁVEL

Estatisticamente, muitas vezes encontramos um ganho de 3 kg ou mais neste momento da vida. Segundo algumas pesquisas, o hiperestrogenismo poderia levar à desregulação do centro do comportamento alimentar no cérebro, aumentando o apetite e o gosto por doces. Esta hipótese ainda precisa ser confirmada. “O que é certo é que o metabolismo básico diminui, lembra o professor Gompel e que a distribuição de gordura está mudando, as contas cada vez mais tendendo a se instalar ao redor da barriga . também um aumento na resistência à insulina “. Mas nós podemos reagir.

A quarentena deve marcar um curso em nosso estilo de vida. Até então, nossos excessos e negligências foram compensados ​​pelo tom natural do corpo. Mas os músculos começam a se derreter, pequenas rugas se instalam no canto dos olhos, um começo de presbiopia às vezes requer a compra dos primeiros óculos e, quando “festejamos”, leva dias para se recuperar . A mensagem é clara: a partir de agora, para manter a forma e os formulários, terá que ser mais vigilante. A solução ideal? Sem contar calorias, mas movendo-se mais! Especialmente porque o excesso de peso está mais exposto a ondas de calor, enquanto, inversamente, o exercício físico parece limitar sua frequência e intensidade.

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