Flutuações de peso são comuns, saiba como medir o seu peso durante a dieta.

Você começou a perder peso, dois quilos sem problemas. E de repente o ponteiro do peso não quer se mover! Onde está o erro?

As causas podem ser várias, geralmente um regime mal ajustado, às vezes com alterações hormonais ou estresse.

Prepare-se!

Antes de começar a se preocupar, você deve saber que as flutuações de peso de um ou dois quilos durante o dia são comuns e normais.

Especialistas em perda de peso, portanto, recomendam que você revise seu procedimento no máximo duas vezes por semana, sempre ao mesmo tempo.

Dois quilos são padrão!

Perda de peso a curto prazo ou até mesmo ganho de peso transitório em mulheres na maioria das vezes causam alterações hormonais periódicas. Não fique desapontado se você não perder a cabeça durante a ovulação ou a menstruação. Durante estes dias, o seu peso pode aumentar até um a três quilos !

Outras causas de redução da perda de peso podem incluir contracepção ou terapia de reposição hormonal para a menopausa, esvaziamento irregular, constipação e retenção excessiva de líquidos no corpo. Bem como exaustão e estresse. Além disso, medicamentos como anti-histamínicos, betabloqueadores, antidiabéticos orais, antidepressivos e outros, como medicamentos hormonais, também podem prevenir a perda de peso.

Quando isso é realmente sério?

Quando a mão de equilíbrio pára e não quer avançar, é necessário primeiro repensar a dieta . E no caso de um erro, corrija o mais rápido possível. Se isso não ajudar depois de duas semanas , é aconselhável recorrer a profissionais que fazem a perda de peso profissionalmente.

Não subestime a perda de peso porque, em alguns casos, pode ser um dos primeiros sintomas da doença. Por exemplo, pode sinalizar ovários policísticos, hipopunção da tireóide, resistência à insulina, diabetes ou outras doenças.

Um especialista em perda de peso analisará as causas das paradas de redução de peso (geralmente um erro na dieta e movimento apenas), e se você perder um regime de redução, então você recomendará um exame médico.

Personalize a situação!

Parar a perda de peso é principalmente causada por uma dieta de redução mal posicionada.

As pessoas que usam seus próprios métodos geralmente conseguem economizar energia encolhendo alimentos, ignorando jantares e aumentando o gasto de energia com a mudança. Graças a isso, eles perdem alguns quilos com relativa rapidez. A alegria da perda de peso, no entanto, muitas vezes diminui o desapontamento com a interrupção inesperada da redução na redução , embora eles continuem a definir o modo. Eles não sabem como é possível que o regime que funcionou não funcione de uma só vez.

Você precisa perceber que o corpo muda durante a perda de peso, e essa mudança precisa ser levada em conta. Configurações adequadas de dieta exigem um conhecimento mais amplo da fisiologia nutricional, que é a maioria falta de perda de peso. Da mesma forma, é com o movimento. Quando a carga não se adapta à aptidão física real, o movimento que foi efetivo no início não é suficiente.

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O corpo se defende

O erro também pode ser que o emagrecimento não leve em conta a composição da dieta e a proporção de vida nas refeições individuais. Se você apenas reduzir as porções, mas não alterar as fontes de onde vem a energia, essa pode ser a razão pela qual o corpo impede mais perda de peso.

Um exemplo pode ser um leigo que tenha inventando um modo de redução de peso e tenha perdido com sucesso 10 quilos . Mas então a queda de peso parou e, apesar de muito esforço, ela não conseguiu reiniciar a perda de peso. Porque, mesmo após a perda de peso, de acordo com os critérios do IMC ainda na faixa de obesidade e ambição para perder peso continuou a segurar, pediu ajuda para especialistas.

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O poder do movimento pode danificar

Mesmo se você comer no início, o estômago pode ser inadequado e surpreendentemente exercício excessivo.

Muitas pessoas estão convencidas de que quanto mais elas praticam, mais elas perderão peso. Isso só é verdade até certo ponto. movimento excessivo pode causar aumento de massa muscular não planejada e, portanto, ganho de peso, aumento dos volumes físicos. O ideal é praticar duas ou três vezes por semana durante 45-60 minutos. 

Evite o estresse

Estagnação do peso também pode causar carga excessiva e estresse , o que pode causar carga de trabalho, parceiros ou familiares problemas, desacordos, doença, falta de sono e outros.

Algumas pessoas são mais suscetíveis ao estresse do que outras , para evitar este e outros problemas colaterais relacionados a uma dieta utilize Colastrina e emagreça de forma saudável.

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