COMO PERDER PESO EM 2 SEMANAS?

COMO PERDER PESO EM 2 SEMANAS?

Existem muitas dietas que nos fazem perder peso em apenas duas semanas! Selecionamos 3 para você: a dieta de Scarsdale, a dieta de Thonon e a dieta de Mayo. 

Como perder peso em duas semanas: a dieta de Scarsdale

dieta de Scarsdale foi projetada pelo cardiologista americano Herman Tarnower na década de 1950. É uma dieta baixa em carboidratos que o restringe a 1.000 calorias por dia.

Claro, se você optar por esta dieta de baixa caloria , você pode dizer adeus ao açúcar, bem como a alimentos ricos em amido e outros produtos lácteos de gordura.

Nós preferimos vegetais de baixa caloria, carnes magras e peixes. Sem mencionar a toranja e frutas da estação .

Você vai entender, é melhor se juntar com uma boa dose de vontade de se segurar.

A recompensa (tentadora)? 8 libras em menos de 14 dias.

Como perder peso em duas semanas: a dieta Thonon

Perca até 10 kg em 14 dias! Esta é a promessa sedutora da dieta de Thonon , inventada por um médico do Hospital Universitário de Thonon-les-Bains.

De baixa caloria e alta proteína , esta dieta se concentra em carne, ovos e laticínios, excluindo gorduras e carboidratos. Esquecer também açúcar, sal e álcool.

A primeira fase de 14 dias é seguida por uma fase de estabilização, que dura tantas semanas quanto os quilos perdidos.

O objetivo? Perpetuar a perda de peso, tomando bons hábitos alimentares .

Como perder peso em duas semanas: a dieta da Mayo

O que há no menu de dieta da Mayo ? Ovos, ovos e mais ovos em cada refeição! Esqueça alimentos ricos em amido, gordura, produtos lácteos e açúcar. Frutas são proibidas, com exceção da toranja.

O resultado vale a pena (a priori) o problema porque, novamente, a perda de peso é espetacular : até 7 kg em 2 semanas.

Ultra-restritiva, esta dieta obriga você a uma ingestão de calorias de 800 kcal por dia (em vez dos 2.200 geralmente recomendados).

Quando se trata de descarregar quilos extras , a paciência não é o nosso forte! Nós queremos tudo, agora mesmo! Sim, mas aqui as dietas têm seus limites …

Quando você emagrece mais rápido que a sua sombra, você quase imediatamente encontra os quilos perdidos. E há sempre mais alguns que se convidam em nossas nádegas (ou em outro lugar).

Este é o famoso efeito yo-yo, o pior pesadelo! Além disso, essas dietas restritivas e hiper-restritivas podem expô-lo a deficiências significativas.

Sabe-se, nossa organização é do tipo ressentido. Ele sempre acaba nos fazendo pagar pelas “injustiças” a que está sujeito.

Perder seus quilos extras deve ser feito com o tempo. É um modo de vida que deve ser revista, adotando novos hábitos mais saudáveis.

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