Benefícios da perda de peso

Você tem lutado por alguns quilos extras por anos? Você está cansado de experiências malsucedidas com dietas garantidas ou produtos de perda de peso milagrosos? E quando você conseguir alguns quilos para descer, ele retornará como um bumerangue na forma de um efeito jo-jo? Você já está cansado de todas essas tentativas fúteis, desesperado e não se sentindo bem?

Entre em contato com um especialista em nutrição. A colaboração com ele tem inúmeras vantagens.

Experiência

Se você escolher um obesitologista, um nutricionista, um nutricionista ou um nutricionista, em qualquer caso, é um ser humano que entende bem o corpo humano e tem a prática necessária. Além disso, está constantemente reunindo novas informações, já que a aprendizagem ao longo da vida é necessária neste campo.

Individualidade

Com base no questionário de entrada, exames e tutoriais, você construirá um plano feito sob medida, sem sistema de um metro para todos. O especialista leva em consideração as necessidades individuais, estilo de vida, hábitos e gostos do cliente. Portanto, ao perder peso sob seu bastão, não há risco de consumir refeições desagradáveis. Em vez disso, tente personalizar a dieta da melhor forma possível às suas necessidades, não apenas para manter o novo regime o mais simples possível, mas também o mais agradável possível. Assim, a inclusão de um alimento favorito, embora menos saudável, na dieta não é uma quantidade razoável de tabu.

Avalie sua dieta atual, recomende alimentos apropriados e inadequados, bebidas e tratamento térmico. Nutricionista e conselheiro nutricional também é capaz de ajudá-lo a preparar alimentos, com a compra de alimentos recomendados. Seu programa de perda de peso também será adaptado à sua atividade física, não fará com que você pratique um esporte que você não gerencia ou não gosta.

Economizando dinheiro e tempo

Eles vão criar um programa de redução eficaz, sem tentativas de perda de peso com acessórios dispendiosos e dispendiosos. A perda de quilos é benéfica para a saúde, sem fome, efeito jo-jo, e não faltam nutrientes importantes.

Você tem alguém para quem recorrer

Ele irá ajudá-lo a descobrir erros que você nem sabe que está fazendo. Além disso, gerenciar a conformidade da dieta e resolver problemas relacionados à perda de peso e manutenção do peso. Você pode contatá-lo com qualquer pergunta.

Verificações regulares

Ao participar regularmente de consultas, verificações, medições, dietas, etc., você será encorajado a seguir seu regime recomendado.

Motivação

Uma característica muito importante de um especialista é além da capacidade de aconselhar e motivar, incentivar e apoiar o cliente.

Graças à perda de peso com um especialista, você não perderá apenas os quilos em excesso que o incomodam. Sua vantagem indiscutível é que a redução de peso bem-sucedida leva a uma melhora significativa na saúde. Perda de peso gradual e saudável resulta em queda da pressão arterial, níveis de açúcar no sangue, estabilização do valor da insulina, não acidificação do organismo. O homem recebe mais energia e com ele um melhor humor. Isso reduzirá drasticamente a probabilidade de doenças da civilização.

Ao otimizar os valores laboratoriais, você pode reduzir a dose de medicação usada ou mesmo interromper a medicação por completo. Por exemplo, diabéticos que são previamente dependentes de insulina podem apenas seguir uma dieta diabética sem aplicação em alguns casos.

E isso vale a pena.

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Gordura em uma pessoa magra é mais um mal do que alegria

Para o termo “gordura magra” não há tradução oficial para o português porque o problema dos caracteres “ideais” é escrito principalmente em países de língua inglesa. Infelizmente, isso não significa que seja apenas um risco local.

É a nomeação do estado físico (exterior) quando a pessoa é “muito, muito magra”. Esta não é uma magreza saudável. Pessoas com uma figura gorda magra , pelo contrário, têm sérios problemas de saúde. No entanto, estes não podem ser resolvidos com facilidade e rapidez.

Começou com modelos

O problema da gordura magra pode basicamente ser comparado à síndrome, que é a desnutrição dos modelos. Personagens de alta costura (alta costura) são magros . Apenas esfolado No entanto, já está escrito na mídia médica. É por isso que começou a ser resolvido nos círculos que controlam esse tipo de moda. Sem sucesso.

O resultado foi o extremo oposto, isto é, uma categoria separada de “modelos em tamanho real” ou modelos completos. Ainda assim, os moles da moda continuam a se apegar a “modelos magros”. Este fenômeno impacta na prática. Este é um problema sério para vários adolescentes, muitos dos quais fracassam na anorexia.

O que é uma silhueta ideal? E existe mesmo assim?

Antes de chegar à síndrome da gordura magra e à descrição da fala, devo lembrar o problema não resolvido (profissionalmente insolúvel) da definição de “silhueta ideal”.

Médicos (principalmente antropólogos), juntamente com especialistas em computação, criaram um “ideal” de acordo com os princípios modernos de construção de um corpo feminino e masculino. Não é uma teoria sem valor. Há um estudo médico que demonstrou inequivocamente que a forma do corpo permite uma melhor estimativa do risco de morte do que o IMC .

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A realidade está longe do ideal, que permanece 90% apenas sonhando, por outro lado a realidade trouxe extremos. Em um pólo são modelos (até mesmo modelo), os outros fisiculturistas (e fisiculturistas). Assim como um ideal é algo imaginário, ambos os extremos são uma realidade. Infelizmente, todo extremo é arriscado – embora de forma diferente.

Você não vai transformar uma galinha em um falcão

Qual é o problema coma silhueta ideal? São mesmo dois problemas – o primeiro é o fato de que o número ideal varia de acordo com a idade e com a compreensão desse fenômeno das sociedades (diferentes culturas o representam de maneira diferente). O segundo problema é a influência da genética. Neste caso, infelizmente, “os pais não escolhem”. Apesar do fato de que um esforço direcionado para moldar o corpo pode ter um efeito significativo, existem limites – parafraseando-o dizendo que “você não fará um falcão da galinha”.

Não é apenas sobre genética

Genética não é o único fator determinante. Outros incluem status materno antes da concepção, gravidez (estilo de vida = dieta e movimento). O que também é importante é se a mãe amamentou um filho (por tempo suficiente ou nada) e o estilo de vida de uma criança na infância, obviamente influenciado pelo estilo de vida da família. A questão é se o pai tem um movimento regular (que tipo de movimento foi e se correspondia à predisposição da criança).

Você está interessado em autodiagnóstico? Não confie apenas no IMC

A indexação básica do medicamento usa apenas o índice que você conhece – o IMC . Esta é uma realidade enganosa e inadequada para crianças e pessoas idosas. No entanto, o IMC do número ideal é de 19.

Os antropólogos mostraram que os seguintes índices são os critérios mais objetivos:

RCQ – relação cintura-quadril, ou seja, a relação cintura-quadril, idealmente 0,7 para as mulheres e 0,73 para os homens. No entanto, esse índice não contém nenhum outro parâmetro do corpo, que é a altura do corpo.

WCR – relação cintura-peito , a relação cintura- peito , idealmente 0,6 para as mulheres e 0,7 para os homens. Eu não gosto deste índice para mulheres porque depende da forma dos seios que varia com a idade e a maternidade.

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RCE – razão cintura / altura (também Índice de Obesidade Central) – ideal para mulheres acima de 0,54 e para homens acima de 0,58. Esse índice aceita riscos decorrentes da chamada obesidade central ou do acúmulo de gordura na fuselagem, especialmente no abdômen. O risco é o mesmo para homens e mulheres, embora a idade de trabalho das mulheres seja significativamente maior. Está relacionado com as seguintes situações de saúde:

Primeiro lipodistrofia (hereditária) / 2 Inibidores da Protease / Cushing síndrome 3º / 4º do ovário policístico síndrome / Dislipidemia 5º / 6º Asma / 7ª alcoolismo (cirrose, ginecomastia, ascite).

ABSI – um índice da forma do corpo – surpreendentemente quase não utilizado, mais comum no Reino Unido, de onde vem. Seu valor é obtido ao dividir a circunferência da cintura pela multiplicação entre dois terços do IMC e metade da altura em cm. Se você estiver interessado neste índice, recomendo pesquisar pelo Google ABSI ou pelo nome completo.

Gordura magra é a chacota de uma silhueta ideal

O que você pode ler na internet é a circunstância importante que ignora o “semi-produto” da crença de que a nutrição adequada e o movimento (adequado) resolvem todos os problemas físicos e até de saúde.

Eu não estou dizendo que isso não é verdade. Mas também é importante que isso diga respeito apenas a adultos , especialmente mulheres em idade ativa . Isso não é discriminação, mas a aceitação da realidade – o programa é, acima de tudo, a avaliação da figura feminina. As formas do corpo feminino são influenciadas pelas visões da medicina e ainda mais pelo público sobre o que é uma figura ideal. Além disso, tudo evoluiu. Temos que aceitar o fato de que um indivíduo pode passar pela fase de gordura magra durante a infância ou início da adolescência, até a obesidade na idade média e avançada. Igualmente importante é a influência da genética que “comanda”.

Perder peso não precisa ser pago todas as vezes

O desejo das mulheres de serem  magras e gordas é acompanhado por cepas de dieta e as conseqüências de experimentos malsucedidos com elas. Real é o risco de anorexia ou bulimia, bem como várias consequências graves para a saúde.

Gostaria de lembrar que a síndrome da gordura magra tem um sinônimo – isso é o TOFI . O termo em inglês para Thin Outside – Fat Inside ou magra para o lado de fora, gorda por dentro. Isso ocorre porque a pessoa magra não tem a composição corporal ideal . Isso significa a quantidade ideal de massa corporal ativa (massa muscular e óssea) em relação à quantidade de gordura corporal, tanto subcutânea quanto nasal. A gordura corporal tem duas formas básicas, a chamada “gordura subcutânea” (também chamada “branca”) e tecido adiposo (a chamada “visceral”).

O objetivo das mulheres e meninas que tentam (e perduram) MUITO LEVE é se livrar da gordura subcutânea. Especialmente em lugares onde a gordura é “esteticamente indesejável” – no abdômen, quadris e coxas. Não no seu peito. Infelizmente, muitos fazem literalmente a qualquer preço – e principalmente em vão. O erro é que um cálculo do IMC ainda é usado para caracterizar esse tipo, o que não diz nada sobre a composição do corpo que é decisiva! Uma técnica objetiva é apenas medir a composição corporal – na prática, isso é feito pela chamada bioimpedância (usando um peso especial). Só assim pode-se (com certos erros) determinar a quantidade de massa muscular e óssea em proporção à quantidade de água subcutânea, gordura e corpo.

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Poucos músculos e nutrição inadequada

Na prática, os conselheiros nutricionais são forçados a lidar com a obesidade e problemas de saúde relacionados, com apenas síndrome da gordura magra . Mas o TOFI também se aplica a pessoas com peso “normal” (e IMC). O ponto é que o TOFI é tecnicamente idêntico à obesidade latente (oculta) . E isso está relacionado à desnutrição ou desnutrição. No final, ainda é quase o mesmo – sobre a falta de massa muscular e nutrição inadequada.

Talvez você dê uma olhada na prática de um ângulo diferente. Isso é esporte profissional. Você deve ter notado os atletas “equipados”. No extremo, diz respeito a ciclistas duradouros e de estrada. Atletas dessas disciplinas se assemelham a gordura magra . Ora, isso não é realmente importante hoje. Importante, eles têm muita massa muscular.

Falta de massa muscular e óssea tem consequências adversas para a saúde

Acima de tudo, há um risco maior de problemas metabólicos, incluindo diabetes, mas também infertilidade (por exemplo, SOP ou síndrome dos ovários policísticos). Outro é o risco de desequilíbrios hormonais. A conectividade também pode ser encontrada com a celulite. Existe um risco de osteopenia (perda óssea) que causa osteoporose. E isso não acabou com a descrição das complicações relacionadas ao TOFI.

Estas são as conseqüências da falta de massa muscular. Os problemas surgem devido ao enfraquecimento dos principais grupos musculares , especialmente o chamado córtex muscular da fuselagem, incluindo os músculos abdominais – “síndrome da cruz superior e inferior” ocorre. Os membros superiores causam flacidez dos músculos intervertebrais e encurtam o músculo do peito, abaixam os músculos abdominais doloridos e as nádegas e os músculos lombares excessivamente estressados. Pode haver escoliose ou cifose (ou ambos). O resultado é uma postura defeituosa e persistente dor crônica nas costas, estômago e peito inchado.

Pessoas gordas magras sofrem de stress, nutrição incorreta (desnutrição), e as conseqüências mínimo de atividade física. Há também casos em que há um defeito ou doença hormonal ou genética.

O exercício não deve ser exagerado

Estudos comportamentais anoréxicos descrevem a carga física excessiva que eles usam como agente de perda de peso. No entanto, eles ao mesmo tempo aceitam apenas energia mínima – ao contrário dos atletas. Portanto, eles são incapazes de construir (renovar) massa muscular. Se você é magro , deve combinar movimentos adequados (exercício, não correr ou caminhar) com o melhor estilo nutricional. Se você não o fizer, algo está errado e um exame médico é necessário.

Obesidade que não é visível

Obesidade oculta (latente) refere-se a pessoas que têm muito pouca massa muscular (e óssea) e excesso de gordura para ambos os tipos. Esta é uma situação arriscada que é comum com pessoas TOFI. A ocorrência é estimada em 14% no sexo masculino e 12% na população feminina. É relatado apenas para indivíduos com IMC normal (20-25). Isso nos leva à categoria TOFI. No entanto, meus muitos anos de experiência confirmam outra coisa. A obesidade latente afeta a maioria das mulheres de meia-idade e idosas cujo IMC está acima de 28-30.

A obesidade latente é típica de gordura visceral excessiva (risco à saúde) e falta de massa muscular . Estudos demonstraram que dois indivíduos igualmente velhos e igualmente velhos diferem na gordura visceral sem serem visíveis à primeira vista. O excesso de gordura visceral, típico dos mais “afetados”, está relacionado a doenças crônicas (metabólicas). Isso explica por que indivíduos relativamente magros podem ter diabetes, gota ou algum tipo de doença circulatória. O risco pode ser mapeado pela medição de bioimpedância? Claro.

 

Aqui estão os fatos que vieram com o uso da bioimpedância em centenas de milhares de pessoas: 

  • Os homens são mais propensos à formação de gordura visceral, então eles têm um risco maior de doenças da civilização.
  • As mulheres jovens que ainda não começaram, mas têm excesso de peso (IMC para 27-28) têm baixa gordura visceral, portanto, elas têm um baixo risco de doenças da civilização.
  • Mulheres que sofrem de obesidade na meia idade e mais velhos têm duas opções – se a obesidade androidního tipo (central como os homens) tendem a ter altos níveis de gordura visceral e, portanto, igualmente alto risco de doenças de estilo de vida, bem como velhos ou mesmo mais jovens.
  • Se uma mulher sofre de obesidade ginóide (tipo “pêra”), ela tem uma quantidade significativamente menor de gordura visceral do que uma mulher obesa (central) do tipo masculino.

O corpo também pode ser avaliado por somatotipagem

No caso de gostarmos de ser maximamente objetivos na avaliação da aparência física (constituição), teríamos que usar não apenas os índices mencionados, mas também os procedimentos antropológicos. A somatotipologia está principalmente relacionada à genética.

Diferenças na preferência do consumo de carboidratos dependendo da somatotipagem:

ECTOMORFA

Necessidade de carboidratos: Alto
consumo de carboidratos: Deve consumir o suficiente para alimentos ricos em carboidratos complexos no período de exercícios “ao redor”. Legumes e frutas devem ser em torno de 3: 1 e devem estar presentes na alimentação diária.
Ligações interessantes: são pessoas que têm muito mais a ver com esportes de resistência. Freqüências mais altas estão entre os indivíduos do grupo sanguíneo A. Essas pessoas tendem a ter a síndrome da gordura mais magra .

MEZOMORFA

A necessidade de carboidratos: a média
de tempo de ingestão de carboidratos: Recomenda-se que o consumo de alimentos ricos em carboidratos durante o período “em torno do exercício”, bem como a também gerir. Também outros pratos diários podem conter carboidratos de um tipo adequado, mas em quantidades significativamente menores do que o ectomorfo. A proporção de vegetais e frutas é aumentada para 4: 1 e deve estar presente em cada refeição.
Ligações interessantes: são pessoas com uma “figura equilibrada” e a proporção ideal de massa corporal gorda e ativa (músculo). Freqüências mais altas estão entre os grupos sanguíneos B e AB.

ENDOMORFA

Demanda de carboidratos: baixa
ingestão de carboidratos: Praticamente todos os carboidratos só devem ser consumidos durante o exercício “ao redor”. A proporção de vegetais para fruta é aumentada para 5: 1, não necessariamente em comida diária, em cada caso uma quantidade significativa de proteína deve estar presente.
Conexões interessantes: É um indivíduo com tendência a uma figura muscular em grande escala com membros relativamente curtos e uma tendência ao excesso de peso. E se eles não são verificados ou estão comendo incorretamente ou não fazendo atividade física regular. Eles estão disponíveis para esportes de energia. Maior frequência é para indivíduos do grupo sanguíneo 0. Eles têm a menor tendência para a síndrome de gordura magra .

Soluções diferentes para diferentes tipos de problemas

  1. Se você é uma gorda magra por vontade propria, você está à beira da anorexia. Considere ajudar um psicólogo. Isto é especialmente verdadeiro para mulheres não-mulheres.
  2. Se a situação é involuntária, é necessário analisar as causas. Em muitos casos, é uma patologia. A causa pode ser distúrbios metabólicos congênitos, genética, doenças graves, desequilíbrios hormonais (como hipertireoidismo – produção excessiva de hormônios tireoidianos), ou o efeito de estresse enorme a longo prazo. Ou é uma combinação desses fatores.
  3. A condição descrita como TOFI (principalmente “obesidade latente”) refere-se a pessoas que na verdade não são “saudáveis ​​e magras”. Porque eles têm pouca massa muscular, eles têm “almofadas” locais de gordura e aumento da gordura visceral. Estas são principalmente as consequências de erros de estilo de vida, o impacto da genética, mas principalmente sobre as consequências do estilo de vida inadequado ao longo da vida (nutrição e falta de movimento). Neste caso, é necessário analisar a composição corporal.
  4. É sempre necessário analisar a situação – a desnutrição latente (desnutrição) é real em mais casos do que você admite. Primeiro de tudo, é necessário analisar a composição da dieta.

Para cada um desses estados existe outra solução tática. Estreitá-lo para “exercícios regulares e uma dieta saudável, especialmente de proteína” é uma simplificação inadmissível, que em alguns casos pode ser mais arriscada do que benéfica. Isto é especialmente uma situação em que tal pessoa está seriamente doente – talvez sem saber disso ou de seus médicos

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4 hábitos que levam ao excesso de peso

1. Refeições irregulares .

Um dos hábitos de perda de peso é refeições irregulares . Muitas pessoas fazem pausas muito longas entre as refeições, comem de manhã e então, até o dia e a noite, em vez de comer comida suficiente, vão morder em algum lugar agora. Porque durante o dia eles estão fora, à noite eles literalmente se jogam na comida e quebram para quebrar. Isso, no entanto, leva a uma sobrecarga calórica do corpo, porque à noite o metabolismo diminui e as calorias obtidas não são consumidas como durante o dia, mas são armazenadas na forma de gordura armazenada nas zonas problemáticas.

Outras pessoas pensam que longas pausas entre as refeições não são boas e comem constantemente. No entanto, eles nem sequer controlam as calorias ou a quantidade de comida. Eles adquirem o hábito de inalar constantemente alguma coisa. Seu organismo não conhece a verdadeira fome e não sabe como enviar um sinal sobre a verdadeira sensação de fome. Como resultado da ingestão constante de alimentos, as calorias excedentes são armazenadas no corpo.

Solução:
Não há intervalos muito longos entre as refeições ou a ingestão constante de alimentos. Coma quinze ou seis vezes por dia, mas atente para a quantidade de comida e também o valor calórico do que você come. Aqui você pode morder alguma coisa, mas deve ser legumes ou frutas não muito doces, ou iogurte sem um componente de frutas e um baixo teor de gordura.

2. Comida apressada

Outro hábito moderno de comer comida – uma refeição rápida. Quando você come muito rápido, o corpo não tem tempo para reconhecer o volume e as calorias em uma porção. Antes que o centro de saturação receba um sinal de que você está dirigindo, você come até um quarto de sua comida mais do que seu metabolismo realmente precisa. Isso, obviamente, leva ao excesso de peso porque o corpo simplesmente processa tudo o que você comeu, mas não precisa usá-lo. Então, isso economiza.

Solução:
Coma devagar, mastigue cuidadosamente cada mordida e aproveite a refeição.

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3. Grandes porções

Este hábito é de alguma forma automático, como se você comer rápido, você cresce o seu hábito de servir um terço a mais do que você precisa.

Solução:
O conselho será o mesmo que o anterior. A melhor maneira de fazer isso é realmente mastigar e saborear cada mordida, cada mordida de comida, e não tente jogar a sopa, a comida principal e a compota nela. Coma menos e de modo a substituir todas as calorias consumidas, mas sem excedentes.

Para ajudá-lo a se acostumar com porções menores, beba um copo de água por alguns minutos antes de comer. Isso ajudará você a comer menos comida.

4. “Comida anti-stress”

Outros hábitos alimentares realmente nocivos. Alimentação como forma de combater o stress, mau humor, inconveniências e conflitos. Todo mundo entra em situações complicadas e emocionalmente pesadas. É então muito agradável voltar para casa e comer sua comida favorita. Todos os inconvenientes repentinamente retrocedem no fundo. Muitas pessoas, quando estão nervosas ou esperando algo tenso, imediatamente começam a ficar bêbadas no frio, a sentir o cheiro de algo ou fazer uma pausa para o café e algo doce. Esta é a fonte de calorias desnecessárias, que, em particular em conexão com a falta de movimento, coloca o corpo na forma de excesso de quilos de gordura. A consciência com excesso de peso é outra fonte de estresse. Um círculo fechado é formado.

Solução:
Nossas avós disseram: Quando você está nervoso e chateado, vá lavar suas roupas! Nós não temos que lavá-lo, podemos começar a passar, apenas de alguma forma desviar sua atenção, focar em atividades com problemas não relacionados. Ajudará a “soltar o vapor” e não prejudicará a linha. E se você não pode mastigar nada, coma maçãs, limões ou pepinos. Em suma, qual é o mínimo de calorias.

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Natação e fitness também são excelentes. Isso eliminará tanto o estresse quanto o excesso de peso. Você também pode ler ou ouvir música, tente ioga. Esteja ciente de que a comida não é de forma alguma o único meio de combater o estresse.

Desejamos-lhe bom gosto e mantenha os polegares ao alcançar uma linha esbelta!

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Como Queimar Gordura E Continuar A Comer Carboidratos

Para remover o excesso de peso, não é necessário reduzir os carboidratos a zero absoluto. Carboidratos adequados encher seus pratos e estômago até perder peso!

A frase “carboidrato para queimar gordura” soa como um oximoro, mas não é. De fato, muitos estudos e análises científicas surgiram nos últimos anos 10 para mostrar que dietas com uma quantidade média de carboidratos não são menos efetivas do que dietas de curto e longo prazo com níveis baixos e muito baixos de carboidratos.

A essência deste trabalho científico é que a dieta que você pode observar por um longo tempo dá os melhores resultados. E a maioria de nós mantém um equilíbrio de macronutrientes, não apenas reduzindo os carboidratos, mas também mantendo excelente saúde e minimizando o desconforto.

Assim, descobriremos por que os carboidratos merecem sua atenção e como aproveitá-los ao máximo na perda de peso e secagem.

A razão é 1. Os carboidratos ajudam a manter os hormônios sob controle

As gorduras são frequentemente associadas a níveis normais de hormônios, mas também os carboidratos se aplicam a essa mão! Os carboidratos aumentam os níveis de hormônio leptina em muito mais do que as gorduras, e a leptina suprime o apetite.

Veja como isso funciona. Quanto mais tempo você reduzir o conteúdo calórico da dieta e quanto mais peso você perder, mais a leptina estará diminuindo. A diminuição da secreção de leptina fortalece os sinais de jejum, o que complica muito a perda de peso e a dieta. Um par de semanas na dieta pode ter um efeito significativo sobre os níveis de leptina, mas felizmente horas suficientes de comer em excesso 12-24, especialmente carboidratos, restauram a concentração de leptina ao normal. É por isso que continuo a ser um defensor entusiasta do “refids” semanal – o dia de carregar carboidratos com calorias ligeiramente acima da dose diária.

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Mas antes de você olhar para a frente a essas calorias de bônus e uma ordem de pizza grande, tenha em mente que a pizza no prêmio real não é considerado saudavel e pode feri-lo. Alimentos com gorduras ricas em gorduras afetar mais do que alimentos com refeições ricas em carboidratos desde gorduras são quase pronto para alimentos armazenamento e carboidratos – não. Além disso, os alimentos gordurosos têm mostrado reduzir os níveis de leptina em até 24 horas.

O uso de carboidratos para o equilíbrio hormonal não se limita à leptina. Os hidratos de carbono também inibir a secreção de cortisol – uma hormona que pode levar a perda de massa muscular, aumento da gordura abdominal, inflamação, retenção de água, a redução na actividade de hormonas da tiróide, retardar o metabolismo basal, supressão de testosterona e estrogénio e um aumento da percepção subjectiva do grau de stress.

A razão é 2. Os carboidratos previnem a perda de massa muscular

Os carboidratos pré-exercício impedem a perda muscular e fornecem uma fonte alternativa de combustível. Se você receber pouco ou muito poucos carboidratos durante o dia, o glicogênio muscular estará esgotado. Nesta situação, o metabolismo vai para as gorduras e aminoácidos que o corpo toma das proteínas alimentares e dos seus próprios músculos. Isso é essencial para a energia de atividades de média e alta intensidade, incluindo o VIIT, treinamento redondo e treinamento pesado.

Está provado que o treino com uma dieta baixa em hidratos de carbono e fundo depleção de glicogênio aumenta a taxa de degradação de proteínas e reduz a taxa de síntese de proteínas nos músculos e tudo isso afeta negativamente tanto a preservação de matéria seca e crescimento muscular.

Os carboidratos não apenas suplementam os estoques de glicogênio, mas também ajudam a treinar mais e com maior intensidade, o que corresponde ao aumento do consumo de calorias. Os carboidratos agem como um “combustível de alta octanagem”, permitindo que você eleve mais peso e realize mais repetições em cada exercício, o que aumenta o estresse das fibras musculares e leva a um progresso tangível. E, claro, quanto mais calorias você consome, mais fácil é queimar gordura!

A razão é 3. Os carboidratos são uma fonte de fibra

Proteínas e gorduras têm um monte de trunfos, ninguém diz. Mas a fibra vegetal sempre foi e sempre será a área dos carboidratos. Uma fibra é um nutriente essencial para a queima de gordura.

Fibra dietética vem em duas formas: solúvel e insolúvel. Produtos ricos em fibras solúveis têm um efeito positivo na redução de peso e controle, pois aumentam a sensação de saturação e saturação. Além disso, eles diminuem os níveis de insulina, o que reduz a ingestão total de alimentos porque a insulina estimula o apetite.

Fibras insolúveis também contribuem para a queima de gordura. Tais fibras aumentam fisicamente o “volume” da refeição, permitindo que você coma menos calorias e evite ataques de ressaca cinco minutos depois que o prato é esvaziado. Além disso, a fibra insolúvel melhora o trato digestivo, promove o esvaziamento regular dos intestinos e previne a constipação.

Há evidências de que o consumo adequado de fibras ajuda a reduzir a quantidade de gordura visceral que envolve os órgãos internos. Por que isso é importante? O volume de gordura visceral correlaciona-se diretamente com o risco de síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e obesidade.

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A razão é 4. Muitos carboidratos são ricos em nutrientes

Apesar de todos os prazeres dos carboidratos e fibras que combinam bem com as calorias, você precisará reduzir sua dieta porque não pode reduzir drasticamente a ingestão de proteínas e gorduras sem afetar as funções biológicas vitais.

Quando isso acontece, você começa a confiar em fontes de carboidratos, ricos em fibras e nutrientes todos os dias para receber o recomendado de 20 a 40 gramas de fibra dietética, e com eles os micronutrientes essenciais que você deve receber a saúde diária e eficiência.

As seguintes fontes de carboidratos contêm a quantidade máxima de fibra no calórico. Alimentos ricos em nutrição serão uma excelente escolha para perda de peso, especialmente se você for forçado a deixar outras fontes de carboidratos:

  • Legumes, especialmente folhas verdes escuras, alcachofra, couve-flor, berinjela, cebola, alface, repolho, abobrinha, abóbora, feijão verde, brócolis, aspargos, couve de Bruxelas, frutas, batata doce e batatas regulares.

A razão é 5. Para perder peso, as calorias são mais importantes que os carboidratos

Talvez valha a pena abordar questões de produtos de alto e baixo índice glicêmico. Algumas pessoas pensam que os carboidratos de alto índice glicêmico não têm lugar na dieta da gordura porque causam um pico de crescimento de insulina que reduz a sensibilidade das células à insulina e promove o acúmulo de carboidratos como gorduras. Estudos sobre este assunto são muito controversos e isso ainda está errado.

Em vez de se preocupar com alimentos com alto ou baixo IG, carboidratos lentos ou rápidos, além de ricos em amido ou complexos, recomendo que todas as forças sejam dignas de alimentos ricos em nutrientes e fibras.

É muito importante lembrar que a limitação da redução de carboidratos, por si só, não importa que a queima de gordura seja impossível se você obtém mais calorias dos alimentos do que gastou. Você provavelmente já ouviu isso antes e a ciência ainda está por si só: a escassez de calorias é um requisito fundamental para a perda de peso.

Se você quiser queimar gordura, você primeiro tem que calcular a necessidade diária de energia, ou seja, o número de calorias necessárias para manter o metabolismo básico e a atividade diária. Do número que você recebe, deduzir 20-30% para queima de gordura eficiente e, em seguida, descobrir quanto de proteína e gordura seu corpo precisa. As calorias restantes que você obtém às custas dos carboidratos.

Não use apenas carboidratos: aproveite

Há mais uma tese que me parece muito controversa: presume-se que você pode comer apenas alimentos “limpos” quando estiver secando, isto é, eles são úteis e ricos em nutrientes. Tenho certeza que você pode desfrutar de suas iguarias favoritas regularmente sem perturbar o seu progresso! Só é necessário certificar-se de que 80-90% da dieta contém nutrientes ricos em nutrientes que contribuem para a queima de gordura.

O resto de 10-20% pode ser obtido de qualquer coisa. Você pode querer comer panquecas de proteína com uma colherada de sorvete, esmagar um punhado de batatas fritas em uma salada ou colocar a refeição inteira em um “petisco”. Embora esses excedentes não excedam 20% da ingestão total de calorias, você está no caminho certo para o sucesso. Lembre-se que a melhor dieta para queimar gordura é aquela que você pode manter!

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Impotência – Que perigos estão à espreita na sua fertilidade?

Se a potência falhar, essa condição é chamada de impotência . Isso pode ser causado por vários fatores de natureza dupla. Físico e psicológico. Aproximadamente 50% dos homens entre 40 e 70 anos sofrem de diminuição da potência ou diretamente da impotência . O risco aumenta com a idade.

Também está comprovado que os homens com ensino superior sofrem menos com a impotência. Isto é provavelmente porque eles têm, em média, um estilo de vida mais saudável e mais frequentemente tomam exames preventivos no urologista.

A impotência geralmente tem um efeito negativo na vida sexual e também causa estresse, depressão e baixa autoestima.

Entender as causas subjacentes pode ajudar as pessoas a entender por que sofrem dessa condição.

Quais efeitos enfraquecem o potencial?

Doença endócrina

O sistema endócrino do corpo produz hormônios. Eles regulam o metabolismo, função sexual, reprodução, humor e outras funções do corpo importantes.

Por exemplo, o diabetes é uma doença do sistema endócrino. Pode causar impotência. Afeta a capacidade do organismo de colher o hormônio da insulina . Um efeito colateral desta doença é o dano nervoso. Isso afeta a sensibilidade do pênis. Outras complicações incluem pressão arterial e níveis hormonais prejudicados. Ambos esses fatores influenciam o potencial.

Doenças neurológicas e nervosas

Diversas condições neurológicas podem aumentar o risco de impotência. O estado dos nervos afeta a capacidade do cérebro para se comunicar com o sistema reprodutivo . Isso pode impedir a ereção.

Os distúrbios neurológicos associados à impotência incluem:

  • Doença de Alzheimer
  • Doença de Parkinson
  • tumores cerebrais e espinhais
  • esclerose múltipla
  • infarto

Pessoas que se submeteram à cirurgia de próstata também podem ter nervos danificados, o que é a causa da impotência.

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Ciclistas que dirigem corridas longas também podem experimentar impotência temporária. Isso ocorre porque a pressão repetida nas nádegas e nos genitais pode afetar a função do nervo.

Tomando medicamentos

Tomar certos medicamentos pode afetar o fluxo sanguíneo e a pressão sanguínea. Isso leva a ED na final. Um homem nunca deve parar de tomar medicação sem a permissão de um médico. Mesmo se é geralmente conhecido que a droga provoca impotência.

Exemplos de medicamentos para impotência:

  • bloqueadores alfa
  • beta bloqueadores
  • quimioterapia para o tratamento do câncer
  • drogas reconfortantes e depressão
  • estimulantes do sistema nervoso – cocaína ou anfetaminas
  • diuréticos
  • inibidores da serotonina
  • hormônios artificiais

 

Doença cardiovascular

As condições que afetam o coração e sua capacidade de bombear o sangue adequadamente podem causar impotência. Sem sangue suficiente fluindo para o pênis, a ereção não pode ser alcançada .

Por exemplo, a aterosclerose causa estreitamento arterial. O resultado pode ser impotência. Colesterol alto e pressão alta também estão associados a um risco aumentado de disfunção erétil.

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Estilo de vida e distúrbios emocionais

Para conseguir uma ereção, a pessoa deve primeiro passar pela chamada fase excitante. Essa fase pode ser causada por um estímulo físico ou por uma resposta emocional. Se um homem tem um distúrbio emocional, essa condição pode afetar sua capacidade de excitar sexualmente.

Depressão e ansiedade estão associadas a um risco aumentado de impotência. É um sentimento de tristeza, perda de esperança e desamparo. A fadiga causada pela depressão também pode causar impotência.

Ansiedade do exercício pode ser outra causa. Se um homem não foi capaz de conseguir uma ereção no passado, ele pode temer que ele não seja capaz de fazê-lo no futuro. Ele também pode não conseguir uma ereção com uma pessoa. Tal pessoa não tem o problema de conseguir uma ereção durante a masturbação ou quando está dormindo. Pelo contrário, ele tem o problema de alcançar uma ereção durante a mandíbula.

O uso de drogas, como cocaína e anfetaminas, também pode causar impotência. O mesmo efeito é causado pelo consumo excessivo de álcool. Nestes casos, a visita de um médico está no lugar.

 

Tratamento da impotência

O tratamento da impotência está facilmente disponível. Inclui medicamentos prescritos, mudanças de estilo de vida e suporte de vitalidade na forma de suplementos dietéticos.

Atualmente o medicamento mais eficaz no combate a impotência é o Tesão de Vaca. Desenvolvido por especialistas, este medicamento é a solução definitiva no combate a impotência sexual.

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Medicamentos prescritos

Há uma série de medicamentos que podem ser usados ​​para tratar a impotência. Prescrição de medicamentos e outras intervenções médicas para tratar a impotência incluem:

 

Produtos naturais para promover a potência

Os homens que querem evitar medicamentos controlados podem alcançar alguns dos seus suplementos dietéticos. Outras alternativas naturais aos suplementos naturais incluem:

  • acupuntura
  • ginseng
  • suco de romã
  • suplementos naturais à ereção

Suplementos dietéticos naturais são uma das melhores soluções para problemas com impotência e disfunção erétil. Eles aumentam o número e a qualidade dos espermatozoides e ajudam na própria ereção.

 

Mudanças positivas no estilo de vida

Qualquer que seja a impotência que tenha causas físicas ou emocionais, as mudanças no estilo de vida podem limitar os problemas de DE. Essas alterações incluem:

  • restrições ao fumo e consumo de álcool
  • aprimorando a comunicação em um relacionamento romântico
  • limitação de ansiedade
  • mais exercício e manter uma dieta saudável

 

Prevenção da infertilidade

A impotência tem muitas causas. Há também muitas maneiras de efetivamente defendê-la. Métodos de prevenção possíveis incluem:

  • Faça exercícios físicos que reduzam o risco de impotência
  • evitar fumar, drogas e consumo excessivo de álcool
  • durma o suficiente
  • aderir aos princípios da nutrição saudável
  • reduzir o estresse, ansiedade e depressão

 

Aumentar o potencial é possível

A impotência pode mudar a vida de um homem e afetar sua auto-estima. Embora o envelhecimento seja frequentemente associado à disfunção erétil, pode não ser necessariamente a causa mais comum de impotência. A disfunção erétil não é necessariamente parte integrante do envelhecimento. Este é apenas um fator de risco. Alguns homens nunca têm problemas com impotência.

Embora a disfunção erétil possa ter um impacto negativo na vida sexual, é uma condição tratável. Existem muitos tratamentos que ajudam a restaurar a função sexual. Estes incluem suplementos naturais, medicamentos e mudanças de estilo de vida.

Como a impotência pode sinalizar um problema de saúde maior, é aconselhável consultar o médico assistente se a dificuldade retornar. Vá para a consulta, mesmo se você acha que é apenas uma manifestação de estresse.

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Flutuações de peso são comuns, saiba como medir o seu peso durante a dieta.

Você começou a perder peso, dois quilos sem problemas. E de repente o ponteiro do peso não quer se mover! Onde está o erro?

As causas podem ser várias, geralmente um regime mal ajustado, às vezes com alterações hormonais ou estresse.

Prepare-se!

Antes de começar a se preocupar, você deve saber que as flutuações de peso de um ou dois quilos durante o dia são comuns e normais.

Especialistas em perda de peso, portanto, recomendam que você revise seu procedimento no máximo duas vezes por semana, sempre ao mesmo tempo.

Dois quilos são padrão!

Perda de peso a curto prazo ou até mesmo ganho de peso transitório em mulheres na maioria das vezes causam alterações hormonais periódicas. Não fique desapontado se você não perder a cabeça durante a ovulação ou a menstruação. Durante estes dias, o seu peso pode aumentar até um a três quilos !

Outras causas de redução da perda de peso podem incluir contracepção ou terapia de reposição hormonal para a menopausa, esvaziamento irregular, constipação e retenção excessiva de líquidos no corpo. Bem como exaustão e estresse. Além disso, medicamentos como anti-histamínicos, betabloqueadores, antidiabéticos orais, antidepressivos e outros, como medicamentos hormonais, também podem prevenir a perda de peso.

Quando isso é realmente sério?

Quando a mão de equilíbrio pára e não quer avançar, é necessário primeiro repensar a dieta . E no caso de um erro, corrija o mais rápido possível. Se isso não ajudar depois de duas semanas , é aconselhável recorrer a profissionais que fazem a perda de peso profissionalmente.

Não subestime a perda de peso porque, em alguns casos, pode ser um dos primeiros sintomas da doença. Por exemplo, pode sinalizar ovários policísticos, hipopunção da tireóide, resistência à insulina, diabetes ou outras doenças.

Um especialista em perda de peso analisará as causas das paradas de redução de peso (geralmente um erro na dieta e movimento apenas), e se você perder um regime de redução, então você recomendará um exame médico.

Personalize a situação!

Parar a perda de peso é principalmente causada por uma dieta de redução mal posicionada.

As pessoas que usam seus próprios métodos geralmente conseguem economizar energia encolhendo alimentos, ignorando jantares e aumentando o gasto de energia com a mudança. Graças a isso, eles perdem alguns quilos com relativa rapidez. A alegria da perda de peso, no entanto, muitas vezes diminui o desapontamento com a interrupção inesperada da redução na redução , embora eles continuem a definir o modo. Eles não sabem como é possível que o regime que funcionou não funcione de uma só vez.

Você precisa perceber que o corpo muda durante a perda de peso, e essa mudança precisa ser levada em conta. Configurações adequadas de dieta exigem um conhecimento mais amplo da fisiologia nutricional, que é a maioria falta de perda de peso. Da mesma forma, é com o movimento. Quando a carga não se adapta à aptidão física real, o movimento que foi efetivo no início não é suficiente.

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O corpo se defende

O erro também pode ser que o emagrecimento não leve em conta a composição da dieta e a proporção de vida nas refeições individuais. Se você apenas reduzir as porções, mas não alterar as fontes de onde vem a energia, essa pode ser a razão pela qual o corpo impede mais perda de peso.

Um exemplo pode ser um leigo que tenha inventando um modo de redução de peso e tenha perdido com sucesso 10 quilos . Mas então a queda de peso parou e, apesar de muito esforço, ela não conseguiu reiniciar a perda de peso. Porque, mesmo após a perda de peso, de acordo com os critérios do IMC ainda na faixa de obesidade e ambição para perder peso continuou a segurar, pediu ajuda para especialistas.

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O poder do movimento pode danificar

Mesmo se você comer no início, o estômago pode ser inadequado e surpreendentemente exercício excessivo.

Muitas pessoas estão convencidas de que quanto mais elas praticam, mais elas perderão peso. Isso só é verdade até certo ponto. movimento excessivo pode causar aumento de massa muscular não planejada e, portanto, ganho de peso, aumento dos volumes físicos. O ideal é praticar duas ou três vezes por semana durante 45-60 minutos. 

Evite o estresse

Estagnação do peso também pode causar carga excessiva e estresse , o que pode causar carga de trabalho, parceiros ou familiares problemas, desacordos, doença, falta de sono e outros.

Algumas pessoas são mais suscetíveis ao estresse do que outras , para evitar este e outros problemas colaterais relacionados a uma dieta utilize Colastrina e emagreça de forma saudável.

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Quais são as causas mais comuns de disfunção erétil?

Até recentemente, a grande maioria dos problemas de ereção eram considerados psicologicamente condicionados – os chamados psicogênicos. Problemas psicológicos, como já foi dito antes, são a maioria dos homens que sofrem de disfunção erétil, mas para a maioria deles, essas dificuldades são resultado de problemas físicos. Somente em uma pequena proporção de pacientes a psique é a principal causa de problemas de ereção. Exames médicos cuidadosos podem distinguir essas causas e escolher o tratamento adequado e adequado.

Assim, à medida que os pressupostos físicos da ereção foram estudados detalhadamente em conexão com o desenvolvimento de métodos modernos de investigação, tornou-se cada vez mais evidente que a causa corporal (orgânica) era o principal fator causal no aparecimento dessas dificuldades.

Em particular problemas de arteriosclerose vascularprincipalmente causada por tabagismo, maus hábitos alimentares ou diabetes mellitus (diabetes mellitus) causam insuficiente oferta de sangue e oxigênio para o corpo. Como resultado, pode haver uma diminuição no número de células musculares do corpo que é altamente sensível à deficiência de oxigênio.

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Na ausência de função muscular desses corpos, muito sangue escapa prematuramente das veias dos corpos tópicos, a ereção é apenas parcial, insuficiente. A neuropatia diabética é frequentemente associada ao envolvimento vascular e muscular no diabetes , onde o distúrbio de condução nervosa não é transmitido aos corpos tópicos. Problemas vasculares e diabetes são mais comuns na velhice, quando os homens estão, ao mesmo tempo, reduzindo os níveis de hormônios sexuais masculinos– no chamado climatério masculino, andropausa. Problemas vasculares podem surgir em qualquer idade, mesmo em idade mais jovem, em lesão vascular .

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executivos nervosos não estão restritos a uma certa idade, resultando em lesões da pelve e coluna vertebral ou após extensa cirurgia após a irradiação , ou depois de tomar medicamentos para doenças graves. A esclerose múltipla e a diabete não se evitam até por homens jovens, o curso do diabete em idade mais jovem é mais complicado.

Alguns homens já nascem com problemas que causam disfunção erétil – são cromossômicosdoenças geneticamente mediadas ou alterações hormonais congênitas, acompanhando desordens da glândula interna, incluindo o testículo. Varlata merece uma menção separada no capítulo sobre infertilidade masculina.
Uma análise detalhada das dificuldades que explicarão o contexto em que os problemas apareceram pela primeira vez, como a situação se desenvolveu e o que é agora. Alguns contextos não são aparentes à primeira vista, sua busca direcionada é uma base importante para o exame. Isto é o que dados importantes sobre a saúde geral, doenças e lesões desde a infância, sobre os medicamentos e operações utilizadas, os hábitos pouco saudáveis ​​- especialmente fumar, beber álcool e o uso de substâncias viciantes.

Após um exame minucioso e a identificação da causa (ou múltiplas causas) dos problemas, uma análise das opções de tratamento com o paciente é uma parte muito importante do tratamento, levando em conta as causas, mas não apenas elas. Não tratamos apenas o pênis e seus problemas de ereção, mas o homem todo. Para todos, o procedimento pode ser ótimo, embora as causas do problema possam ser semelhantes. Portanto, é necessário que o paciente saiba o que pode ajudá-lo, mas também expresse sua visão sobre o que ele espera da terapia. Está relacionado principalmente com a maneira como o “sexo” da vida sexual é diferente para cada casal.

Outros conceitos de tratamento e seus efeitos podem ter um homem jovem, mas saudável, que esteve antes de um acidente que causou disfunção erétil, sexualmente ativa quase que diariamente. Outras idéias podem ter um homem depois dos setenta, com sérios outros problemas de saúde e com uma visão diferente do mundo. Mas a idade aqui não é absolutamente um fator determinante, a intensidade da vida sexual pode nem diminuir com o aumento da idade. O que é mais importante é o estado geral de saúde, condição mental e física em que um homem pode manter bem até que ele seja mais velho. O termo médico é a “idade biológica do paciente” , que pode não corresponder à idade do calendário.

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Disfunção Erétil – enfrentando o problema !

A disfunção erétil é definida como uma incapacidade de manter a ereção peniana com rigidez suficiente e pelo tempo necessário para uma boa relação sexual. Segundo dados epidemiológicos, a disfunção erétil é um fenômeno relativamente comum. Entre os homens com mais de 50 anos, ocorre em mais da metade da população, mas também é raro em homens mais jovens. Acontece que o problema erétil teve pelo menos temporariamente durante a vida da maioria dos homens. Os fatores de risco conhecidos conhecidos incluem: tabagismo, aterosclerose, diabetes, cirurgia pélvica. A disfunção erétil também é relativamente comum no tratamento da hipertensão. Isso é muito difundido no Brasil. Da mesma forma, alguns outros medicamentos podem afetar a capacidade da ereção. A disfunção erétil pode ocorrer de repente ou lentamente. Em qualquer caso, é necessário saber que a perda súbita da capacidade de ereção pode ser um sintoma de outra doença grave.

Diagnóstico

Antes do tratamento de disfunção erétil, é necessário saber que, muitas vezes pode ser a disfunção eréctil, o primeiro sintoma de doenças mais graves, tais como a doença cardíaca coronária, diabetes, acidente vascular cerebral, e outros semelhantes. É, portanto, adequado ao paciente não só cuidadosamente examinados para a disfunção erétil, mas também pós detalhada exame interno.

métodos de diagnóstico nos últimos anos têm melhorado significativamente, especialmente usando o ultra-som. O diagnóstico é atualmente dominada por não-invasivo e muito mais preciso. O seu objectivo é o de determinar o tipo de disfunção eréctil.

A base do exame é uma história detalhada e exame físico. O exame físico concentra-se na pelve e na área genital externa. Um exame específico para disfunção erétil envolve o exame do pênis em repouso e a ereção induzida pela administração da substância vasoativa por injeção diretamente no corpo. O diagnóstico é baseado no exame de ultrassonografia complementado por medidas de fluxo sanguíneo. Este é um exame não invasivo e indolor. Outros métodos investigativos, como exames de raios X com a aplicação de meio de contraste na veia ou diretamente nos corpos tópicos, são realizados excepcionalmente. Da mesma forma, apenas em casos específicos, a ressonância magnética e outros métodos mais complexos são realizados.

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Com base em um exame interno, devemos excluir se a disfunção erétil é o primeiro sintoma (alerta) de outra doença grave. Se assim for, é necessário investigar e tratar a doença subjacente. Não atrase o tratamento da disfunção erétil após o tratamento bem sucedido da doença interna. Exemplos incluem cardiopatia isquica cardca, risco de acidente vascular cerebral a press sanguea elevada e aterosclerose, diabetes e semelhantes.

Se uma doença interna grave é evitada, então, com base em nossos exames, precisamos decidir se há ou não uma causa orgânica por trás de um distúrbio de ereção. A causa mais comum é um distúrbio do suprimento sangüíneo com aterosclerose arterial. Os defeitos metabólicos são diabetes muito arriscado. Combina o risco de artrite e distúrbios do sistema nervoso. As causas neurogênicas podem estar associadas à doença neurológica ou resultar do envolvimento de nervos periféricos nas operações pélvicas. Hoje em dia, é provavelmente mais comum após uma cirurgia radical da próstata para o tumor. O objetivo do diagnóstico é, portanto, determinar com precisão a causa do agravamento ou perda da ereção e, nesse sentido, concentrar o tratamento. Se não houver causa orgânica, tal como o fornecimento de sangue prejudicado pela aterosclerose, desordem de fluxo venoso e afins, o distúrbio pode ser psicogénico.

Divisão

A distribuição básica da disfunção erétil é por causa. Eles são divididos em psicogênicos e orgânicos. Orgânica é dividida em vascular, neurogênica e outras. Atualmente, a causa mais comum é diagnosticada, pois é arteriogênica. A aterosclerose é uma alteração no suprimento de artérias, e há suprimento insuficiente de sangue para manter as ereções. Há também um aumento da incidência de disfunção erétil na pelve. A cirurgia mais comum é atualmente a prostatectomia radical.
Mais de vinte anos atrás, a causa mais comum era psicogênica. Isso mudou com o desenvolvimento de métodos diagnósticos (especialmente o ultra-som) e a introdução de novos medicamentos eficazes (como o sildenafil, etc.). Causas psicogênicas são mais comuns em pacientes mais jovens. Uma diretriz para distinguir entre causas psicogênicas e orgânicas é uma busca pela ereção noturna. Estes ocorrem independentemente da estimulação erotogênica, e se o paciente tem, a causa é bastante psicogênica e vice-versa.

Tratamento

Atualmente, a eficácia do tratamento para a disfunção erétil é alta. Sua condição básica é fornecer os diagnósticos mais precisos. Outro grande avanço no tratamento é a descoberta de novas preparações curativas com alta eficiência.

Tratamento da disfunção erétil devido a um distúrbio de suprimento vascular. As noções básicas de tratamento são drogas que são capazes de aumentar o suprimento de sangue para os corpos tópicos. A droga mais indicada é o Herus Caps, seu uso aumentará o suprimento de artérias afetando a regulação complexa do suprimento de sangue na parte superior do corpo cavernoso.

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Escolha a melhor forma de tratar a celulite

O que é celulite ou pele laranja? A celulite é causada pelo aumento das células adiposas, onde os resíduos e a água do nosso metabolismo são depositados. As células adiposas são empurradas para a superfície entre o tecido conjuntivo e formam protuberâncias visíveis. Os produtos do metabolismo do tecido são substâncias altamente moleculares que só podem ser removidas do corpo através do sistema linfático e dos rins. A razão pela qual isso não é feito perfeitamente, reside na falta de ação da bomba muscular que impulsiona nosso sistema linfático, combinado com tecido conjuntivo frouxo que não cria músculos contrapressão suficientes.

A celulite é apenas um problema cosmético que muitas vezes é um sintoma do fato de que o estilo de vida não é inteiramente correto. Infelizmente, ele tende a continuar a se deteriorar e pode resultar em um problema de saúde. A celulite é mais comum entre as mulheres após os 30 anos de idade, mas pode ser observada na puberdade. A celulite também sofre de esportistas e mulheres magras. Ocorre em quase todo o corpo, mas na maioria das vezes afeta as partes mais afetadas pela estagnação do sangue e pela circulação linfática – quadris, coxas, nádegas, barriga e parte superior dos braços.

Causas da celulite

Predisposição genética – A celulite não é herdada, mas sim a inferioridade do tecido conjuntivo.

Hormônios – os hormônios sexuais femininos têm sido considerados a causa da dor de garganta (mais freqüentemente ocorrem em mulheres). Agora, a responsabilidade também é colocada sobre os hormônios de efeito iguais ou similares que entram no corpo em medicação ou alimento. O resultado é o enfraquecimento do tecido conjuntivo, não só nas mulheres, mas também nos homens.

Dieta desequilibrada e pouco movimento – Consumo excessivo de principalmente açúcares e gorduras. O que o corpo não queima em sua atividade, armazena no corpo. As células de gordura são aumentados, comprimindo os capilares vasculares, hipoderme é menor fluxo de sangue, diminuição do fornecimento de sangue conduz ao metabolismo deficiente, capilares linfáticos pressionadas mais difícil remove os resíduos e estes, em conjunto com a água acumulada nas células. Má alimentação, falta de movimento e inferioridade do tecido conjuntivo levam à celulite.

Falta de Fluidos – A ingestão suficiente de fluidos é necessária para fornecer funções metabólicas. A falta de água (beber melhor, sem açúcar, sem açúcar) é uma das principais causas da celulite. A falta de fluidos significa uma formação inadequada da linfa e, portanto, uma possibilidade reduzida de drenagem das células das células.

Baixa circulação de sangue e má circulação linfática – A tarefa dos vasos linfáticos é drenar o líquido e os produtos da transformação metabólica dos tecidos para o sistema venoso, que são então liberados pelos rins do corpo. Como o sistema linfático não tem seu próprio coração que a linfa no sistema linfático está dirigindo, ele precisa de uma bomba muscular. Ao se movimentar, os músculos encolhem e se liberam, ajudando a movimentar a linfa nos vasos linfáticos. A celulite é o resultado da drenagem insuficiente de resíduos do metabolismo e da água que se instalam nas células de gordura, que então adquirem volume. O suprimento sanguíneo insuficiente para o tecido subcutâneo resulta em um suprimento de oxigênio degradado para as células, piorando o metabolismo. Há um círculo vicioso e o resultado é “inflar” as células adiposas.

Tecido escamoso – A tarefa do ligamento é ligar, conectar. Ele combina a pele e os músculos e garante que as camadas superiores da pele com elementos adicionais

– glândulas sebáceas e folículos pilosos – permaneçam no lugar. Ao mesmo tempo, a camada conectiva da pele envolve as células adiposas e as mantém unidas. O ligamento subcutâneo consiste de uma rede trançada de fibras principalmente de colágeno e elastina. Com o aumento da idade, a produção de colágeno e elastina está diminuindo, uma consequência natural do envelhecimento, cujo impacto é a perda de tecido conjuntivo.

Excesso de peso e flutuações – Quando está acima do peso, o corpo tem uma quantidade suficiente de gordura armazenada na hipoderme. Células de gordura são preenchidas irregularmente, mas também vazias, causando inchaços e depressões na superfície da pele.

Os radicais livres – compostos que ocorrem no nosso corpo quando são expostas à nicotina em excesso, álcool, poluição do ar, luz solar, etc. Os radicais livres reduzir a qualidade das fibras de colagéno e elastina, a pele torna-se mais fina, menos elástico e celulite torna-se mais visível .

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Obesidade-Magra ou Oculta

Você está perguntando o que é obesidade magra ou oculta? Se você parece magro e se encaixa em sua roupa, mas debaixo de sua roupa é uma realidade não é confortavel, você se encaixa no rol de pessoas com obesidade magra.

Você está entre os obesos magras?

Abaixo estão os principais sintomas da síndrome da obesidade oculta. Se você se identificar com duas ou mais declarações, é provável que você seja “obeso com peso normal” ou está caminhando para essa condição.

  • Durante o exercício, você se sente cansado e desiste antes da hora.
  • Você gosta de doces e outros alimentos pouco saudáveis, e você definitivamente não pode corta-los da sua dieta.
  • Você freqüentemente evita carne e outros alimentos que estão cheios de proteína.
  • Você gosta de uma dieta drástica.
  • Seu saldo parece estar bem, mas você ainda está com estrias e celulite em seu corpo.

Este é um problema relativamente novo que surgiu devido a mudanças no estilo de vida, tanto na atividade física quanto no lado da dieta. O problema geralmente ocorre em pessoas naturalmente magras (ectomórficas). Mesomórfico e endomorfo com o mesmo estilo de vida tendem a ter excesso de peso que é perceptível à primeira vista. No entanto, o mesomorfo ou endomorfo pode acabar com a obesidade magra se, por exemplo, eles escolherem uma dieta drástica para perda de peso ou manutenção do peso.

Obesidade e saúde ocultas

Gordura magra definitivamente não é uma pessoa saudável. Se você é obeso-magro, como pessoas com sobrepeso ou obesas, você pode ter um aumento da pressão arterial ou níveis mais altos de açúcar no sangue. De pessoas com excesso de peso, obesos obesos muitas vezes diferem apenas na aparência . A obesidade oculta é um problema muito traiçoeiro.

Causas da Obesidade Magra

A causa da obesidade magra é a proporção não natural de gordura corporal e músculo no corpo . Há uma pequena quantidade de músculo no corpo e uma quantidade maior de gordura. Porque os músculos estão faltando e seu lugar ocupa gordura, as pessoas nas roupas parecem saudáveis ​​e os valores de peso total e IMC permanecem normais.

As causas específicas dessa desproporção:

1. Distribuição inadequada de macronutrientes

Uma causa principal e uma distribuição de macronutrientes. Uma dieta de ser rica em proteínas mas também gorduras saudáveis . O cardápio de muitas pessoas (especialmente mulheres), no entanto, hoje em dia consistem principalmente em carboidratos .

Por ISSO, consumir uma quantidade suficiente de proteína, na proporção de cerca de 1 g POR quilograma de peso por corporal . Sem esses músculos, você simplesmente não se sustentara. Não evite gorduras, recomendado por 0,5 g por peso corporal .

2. Demasiados açúcares, adoçantes artificiais e alimentos industrialmente processados

Carboidratos simples, adoçantes artificiais e alimentos geralmente processados ​​industrialmente  (muitas vezes contendo um grande número das duas primeiras substâncias) são outra das principais causas desse problema. Açúcares e adoçantes têm pouco ou nenhum benefício para o corpo e são rapidamente convertidos em gorduras (os açúcares podem, por exemplo, servir para adicionar energia rapidamente após o exercício, mas isso é tudo).

Portanto, você não será capaz de obter mais os músculos, mas as gorduras são muito fáceis de obter.

 

3. Nenhum movimento ou exercício

Este é um modo de esforço, mas é também uma obrigação para o metabolismo.

Se você não se move e não pratica, você não pode esperar ter uma boa aparência. Aceite isso como um fato e defenda-o. Conforme você envelhece, seu metabolismo diminui e seu corpo precisa de mais e mais. Mas estamos nos afastando cada vez menos da nossa infância.

 

4. Apenas cardio

Obesidade-oculta também pode ser sofrida por pessoas que praticam esportes, mas fazem apenas cardio e evitam os exercícios anaeróbicos. Isso ocorre porque o exercício cardio não contribui muito para o crescimento muscular, mas apenas para  perda de peso . No entanto, deve-se notar que isso, por si só, não causa obesidade obesa, que geralmente ocorre quando combinada com uma das causas acima mencionadas.

Solução?

Você sabia que é magro? Não se preocupe, definitivamente não é tão ruim quanto dezenas de quilos de excesso de peso. Você pode remediar sua condição rapidamente, as etapas a seguir ajudarão.

  • Comece a comer uma dieta equilibrada, rica em proteínas e gorduras.
  • Reduzir açúcares, adoçantes artificiais e alimentos industrialmente processados.
  • Evite dietas drásticas, não o ajudem. Remova a gordura gradualmente.
  • Regularmente praticar e não evitar o fortalecimento, os músculos irão ajudá-lo a se livrar da gordura.
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